Творожно-банановое мороженое
Очень люблю эту вкусняшку Надеюсь, понравится и вам.



Что нужно:
- 1 банан;
- 100 г нежирного пастообразного творога;
- Сахарозам «стевия» по вкусу;
- Ваниль.

Приготовление:
- Измельчить банан и творог в блендере до состояния однородной массы;
- Добавить измельченный или растворенный сахарозам;
- Добавить ваниль (у меня была эссенция, она в отличие от ванилина не дает горечи... хм... или мне так кажется);
- Смесь отправить в морозилку часа на два, но доставать ее оттуда каждые полчаса и тщательно перемешивать, чтобы не взялась куском льда. Лучше всего определить ее в пластиковый контейнер с крышкой, чтобы сохранился аромат.

Калорийность всего мороженого (примерно 200 г) 190 ккал, Б: 19,75; Ж:1,9; У: 25,1

Ariil

похоже на мороженое!!! Надо попробовать сделать..

Добавлено спустя 3 минуты 24 секунды:
Re: Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Делимся
Christina_Chua

тортик тоже попробую сделать..

Люба, пока запеканка готовится, могу предложить банановый чийзгек.. правда я его давно делала (раньше часто, он быстро готовится) по этому КБЖУ не знаю (не считала тогда).. рецепт брала тут http://multivarka-recepti.ru/sladkaya-v ... multivarke
там всё пошагово объясняют...
а это уже моё произведение...


Добавлено спустя 4 минуты 30 секунд:
Re: Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Делимся

А вот.. вспомнила!!! Вот ещё моя запеканка viewtopic.php?f=26&t=7309&start=230
почему то Эммачка её в список не внесла а я помню, что где то выкладывала.... Люба, вкусно!

Жаннет86ru
Да,спасибо за ссылку,Жанна!Сделаю обязательно.
Я себе стала копировать все наши рецепты,так всё вкусно и разумно .Можно,оказывается,питаться и вкусно и не обременительно для организма.Девочки,милые,вы все такие мастерицы-выдумщицы,такие умницы-кулинарки!Спасибо большое.И я с вами человеком становлюсь понемногу.

Люба!!! Ты меня растрогала!!! Что значить человеком становлюсь??? Ты им всегда была!!!!!!

Отмечусь, чтобы темку не потерять!
Пора готовить полезные блюда.

Brunetka-ja

Давно пора!!! С нетерпением ждём и Ваших рецептов!

Приветики...и я отмечусь

Sветочек

Приветик!! И Ваших ждём!!

У меня сегодня был приступ активности.....
сейчас буду хвастаться

[b]Суфле из говяжей печени... даже не знаю, как и назвать? может суфле, может котлетки??
делаются на пару ( мультиварка, пароварка и т.п.) Понадобится форма.. я взяла для мафин..если есть, можно одну побольше
[color=#4000BF]Морковь-1шт
яйца-2шт
Печень-500г
лук-1шт
мука-3ст.л
масло сливоч.-20г
масло растит.-1ст.л
йогурт активиа-2ст.л
соль, перец
Печень пропускаем через мясорубку или блендер, Лук и морковь режим и немного посеруем на раст. масле, затем добавляем к печени и ещё раз всё пропускаем мясорубка\блендер.Добавляем йогурт и муку.. взбиваем миксером..добавляем соль, перец и опять взбиваем... Взбиваем хорошо, до пузырьков... Чем лучше собьем, тем пышнее будет суфле..
Затем выкладываем в форму... и отправляем готовиться на пару... Если форма большая, то на 1 час, если маленькие, то 20-30 мин. Сверху прикрыть фольгой (если в М\В) Суфле увеличивается в объёме почти в 0.5 раз

Теперь запеканка... Получилась очень нежная, сочная!!!
Рецепт взяла тут http://multivarka-recepti.ru/zapekanki- ... multivarke
но немного заменила на свои продукты.. сметану на йогурт, творог на 2% и сахар на тростниковый.
вот что получилось


Добавлено спустя 3 минуты 47 секунд:
Re: Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Делимся