девочки, привет!! я - новичок. подскажите, где, что нужно нажать, что б в личном кабинете показывало коридор ккалорий на день? все поля вроде бы заполнила, а коридор не считается((
помогите, пожалуйста разобраться)

В настройках нажмите "Планирование питания"

Подкажите, а можно ли как-то подсчитать процент жира в теле?

Доброго времени суток! Мне нужно набрать вес, и не могу понять в анализаторе эту разницу калорий... Это мне столько дополнительно надо съедать сверх коридора калорий? Или как?
Заранее спасибо.

Здравствуйте! Не могу в "мой анализотор" сохранить свой коридор калорий и БЖУ.Зашла в Анализотор тела, все ввела, а кнопочки сохранить нету(( где она?

Возможно, я не к месту вопрос задаю, но всё-таки ответьте, кто в этом разбирается: рассчитала свой базовый, он равен примерно 1400 калорий в день. Калории считаю с 6 марта, скинула 6 кило. Сейчас вешу 79 (рост 169 см). Неучтённых калорий точно нет (считаю ответственно). Сегодня "наела" на 960 калорий. И уже не первый день так - до нормы не добираю. Не нарочно, просто есть не хочется вообще, аппетита нет никакого. Надо ли "доедать" свою норму калорий в день, если не хочется? К тому же, сейчас уже без двадцати десять. Но я боюсь, что организм замедлит обмен веществ, если не кормить его достаточно. Но ведь есть реально не хочется! ."Доедать" чего-нибудь до 1400 калорий, или, если реально нет аппетита, можно этого не делать?

ICU
Если до сна много времени остается, например, часов пять, а уже есть не хочется, то можно перекусить яблоком или огурчиком, или немного кефира попить. Главное чтобы перерывы между приемами пищи не были больше 3,5 часов, а иначе замедляется метаболизм.

У меня иногда так же бывает, укладываюсь в 1000 калорий, а метаболизм нормально работает.

Девчонки,у меня такой вопрос.Что подразумевается под уровнем активности МАЛАЯ(СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ)?По идее это офисные планктоны,студенты и тому подобные.НО!!Я посчитала,что при выборе данного уровня они умножают Базовый уровень на коэффициент 1,2.Проштудировав кучу литературы по коэффициентам активности(умножают время выполнения действий на соответсвующий коэффициент активности,все это складывают и делят на 24 часа,в итоге получают тот коэффиент который нужно умножить на базовый обмен веществ для получения необходимого кол-ва калорий в сутки), я выяснила, что даже если в сутки обычный человек проспит 10 часов(10*1=10),прием пищи по времени составит около часа на весь день(1*1,3),13 часов просидит за компом(11*1,8=19,8) и оставшиеся часы,то есть 2 часа он бедолага будет просто сидеть в кресле отдыхать от тяжкой жизни(2*1,4=2,8),то получаем коэффициент активности следующий: (10+1,3+19,8+2,8)/24=1,4!!Допустим у меня Базовый обмен веществ 1300,умножаем его на коэффициент 1,2(который соответствует на этом сайте сидячему образу жизни)получаем 1560 ккал чтобы не толстеть. А если по моим расчетам(согласитесь,я брала коэффициенты исключительно "сидячие")1300*1,4=1820 ккал чтобы не толстеть!ВОПРОС:кому верить?
Вам, скорее всего, надо брать в расчет следующий подпункт "Малая (1-3 раза в неделю легкие тренировки"). Вы же на работу ходите? Дела по дому делаете? И т.д. Базовый уровень и Низкий уровень - больше подходят для тех, кто совсем не двигается. К сожалению, есть и такие люди, которые ограничены в своих возможностях.

Вечер просидела, на планшете так и не смогла при помощи ползунков установить необходимые рост, вес, возраст. Информацией о количестве калорий хотелось бы владеть, но... увы! Проще было бы, если бы параметры можно было ввести с клавиатуры, а не на ползунках. Разочарована...

Здравствуйте, все кто уже зарегистрирован!
Я нашел Ваш прекрасный сайт, и мне очень понравилось! До тех пор пока не столкнулся с реальным расчетом.
Не получается скрин вставить, не догоняю как, но вот данные из таблицы расчетов:
Возраст 39
Вес 79
Рост 188
Желание: прибавка в весе 3 кг. итого 82 кг.
Анализатор выдает:
Мне необходимо для медленного набора веса: Б/Ж/У -
Завтрак 41.7 - 46.1 12.4 - 13.7 69.6 - 76.9 556.5 - 615.0
Обед 50.1 - 55.4 14.8 - 16.4 83.5 - 92.3 667.8 - 738.0
Ужин 75.1 - 83.0 22.3 - 24.6 125.2 - 138.4 1001.6 - 1107.1

Итого 166.9 - 184.5 49.5 - 54.7 278.2 - 307.5 2225.8 - 2460.2
Это получается 170 грамм белка!!! Вы уверены что это нормально? Или это глючит анализатор?
Пожалуйста, ответьте мне потому что мне ваш сайт очень нравится и я его многим знакомым конечно порекомендовал. Хотелось бы разобраться.
СПАСИБО!!!