Здравствуйте. Я только что зарегистрировалась. Скажите пожалуйста, ни как не пойму как пользоваться анализатором тела и для чего он нужен? Только для того что бы определить индекс массы тела? у меня только первая графа зеленая. Остальные красные. А какой же у меня индекс и для чего он нужен. Спасибо.

Добавлено спустя 7 минут 11 секунд:
Вот мой индекс 26,7. и куда его вставлять? он для чего нужен?

Добрый день, создатели анализатора!
Спасибо вам большое за столь полезную штуку:)
Я решил подойти очень тщательно к вопросу расчета суточной потребности калорий, и решил изучить разные методики расчета в интернете.
В интернете фигурирует формула Мифлина-Сан-Жеора для расчета основного обмена и расчет по методическим рекомендациям за 2008 год (физиологические потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп), учитывающей тот факт кем ты работаешь (скажем офис менеджер или шахтер)

Но в обоих случаях не учитывается уровень физической нагрузки в тренажерном зале. В вашем же анализаторе уровень активности включает в себя тренировки. Вот и непонятно как же быть если я, скажем работаю к примеру на стройке таскаю кирпичи или потм иду в тренажерный зал и если работаю в офисе и потом также иду в зал, то это уже два разных уровня физической нагрузки получается.

- чтобы внести ясность пож-та подскажите какую методику (формулу) вы используете в расчетах?
- не могли бы расшифровать подробно что означают ваши уровни активности ?
- как вы получаете коридор в калориях (мин и макс), везде в источниках приводится одна только цифра расчета.

Буду очень признателен за ответ.

Запомните, мышцы тяжелее жира.

26,7 значит у Вас лишний вес.
Помоему, 18,5 - 24, 5 - нормальный вес, хотя как по мне 24,5 тоже есть много лишнего, но терпимо. На животе сразу видно.

Помоему сама программа считает, но есть некоторые погрешности в особенности со спортсменами у которых мышечная масса велика - вес будет большой, так как мышцы тяжелее жира. Я себе заказал немецкие весы, они дорогие, они считают жировую ткань, кость, воду и т.д. И то, в инструкции написано, что в программу необходимо ввести правильные данные активности. Т.е. если это спортсмен, то веса (точнее программа) будет понимать, что мышечная масса у меня будет выше чем у обычного человека и по разному производит подсчет результатов.
Вот другое дело, и мне самому интересно как люди считают мили или километраж и калории сожженые на тренировке.

Совершенно верно, есть такая проблема в расчетах. Не всегда полные люди много кушают. Например человек может кушать один раз в день и то немного и у него накапливается жир и вес, а есть другие, которые едят что свиньи тазиками и оно все сгорает. И это даже не зависит от возраста а от обмена веществ и выработки организмом карнитина. Так что все индивидуально. Старайтесь кушать еще немного меньше и меньше сладкого. Отказаться от вредной пищи, типа чипсы и сухарики, не пить колу и минералку, а если пить минералку то обязательно выпустить перед употреблением газ. Старайтесь пить не газированную а минеральную воду - это разные вещи. Минеральная вода - это Ессентуки, Боржоми и т.д. т.е. лечебная вода насыщенная минералами. Обращайте внимание на количество % содержания общей минерализации.

Не подскажите марку весов?

BEURER BG 21

Девочки, подскажите новичку, в каком разделе я могу узнать сколько мне нужна в сутки КБЖУ съедать, относительно росту и весу.

Формула для расчета) если у Вас не активный образ жизни, тогда вместо 1,375 пишите 1,2 и вместо реального веса пишите желаемый или промежуточный вес)