Доброе утро
У меня минус 1 кг )))со страха. Потому что на самом деле я еще не влезла на диету (всегда долго запрягаю - см.ник) - только вчера вечером удалось закупиться салатами зелеными и творожками. Ни КД , ни изменений питьевого режима, ничего не было , а минус 1 кг уже пришел))) - вот что делает решительность))))

Добавлено спустя 7 минут 7 секунд:
Для тех кто не в курсе что такое диета Кима Протасова
очень кратко:
можно есть любые сырые овощи + любая молочная продукция в жирности менее 5%
есть можно в любом количестве в любое время дня и, что особо важно, - ночи.
НО - никакого сахара (для меня это ад) + 1 яйцо и 2 яблока в день

длинно :
суточная энергетическая ценность должна составлять не менее 1200—1500 ккал
потребление жидкости не менее 1,5—2 л в сутки (в виде воды или зелёного чая)
желательны занятия спортом
применение витаминно-минеральных комплексов для восполнения физиологической потребности в витаминах и микро- и макроэлементах

1-2 недели

разрешены сырые овощи в неограниченных количествах (кроме крахмалистых: картофель, кукуруза)
(кисло-) молочные продукты жирностью не более 5 % в неограниченных количествах (к примеру, зернистый творог, сыр чечил, йогурты без добавления сахара и консервантов, кефир), но по объему не больше, чем овощей
одно варёное яйцо в день
3 зелёных яблока в день

3-5 недели

к разрешённым ранее продуктам добавить 300 г нежирного мяса, птицы, рыбы в день, приготовленные без использования масла
несколько ограничить употребление молочных продуктов

Выход из диеты

основными продуктами по-прежнему остаются овощи и молочные продукты
не более 40 г жиров в день, предпочтение отдаётся растительным жирам
каша на завтрак: овсяная, пшенная, гречневая
замена двух из 3-х зелёных яблок на другие виды фруктов и ягод (кроме бананов, винограда)
постепенный ввод в рацион других продуктов питания

После выхода из диеты следует некоторое время воздерживаться от быстрых углеводов (сладости, хлебобулочные изделия, макароны) и ограничивать употребление жиров.

Добавлено спустя 4 минуты 44 секунды:
Моя старшая дочь набрала за беременность и кормление 15 кг. Скинула, благодаря протасовке , 7 кг. и что , самое главное, после диеты продолжала худеть пока не вернула свою форму))))- сейчас ест как пылесос, и не толстеет)))

Я сидела на ней последний раз лет 7 назад, отдаленный эффект мне очень нра. Но , поскольку я сладкоежка и вегетарианка , у меня все сложнее проходит - очень долго залезаю на диету, часто срываюсь на конфеты))))и не могу жить без сладкого чая утром

Я села на нее сегодня. Ничего так терпимо пока. Хотя 2 недели посмотрим как стерплю. Я мясоед, дипресняк начинаеться без мяла. Но нужно худеть.

Как можно на 3 месяце глобальной диеты, рассчитанной на сброс свыше 30 кг, подсаживаться на 4-5 недельные диеты? Это абсолютное безумие, примерно как если бы Сталин по глобусу планируя как на Берлин 100 бомбардировщиков послать и 100 тонн бомб сбросить, добавил а вот пошлите еще кукурузник пускай он на деревню фриценгау 2 гранаты сбросит.

Так вы думаете после этой диеты я собираюсь обжираться дальше. Я только начала. Успокойтесь пожалуйста не надо нервничать. Фууууу как не культурно.

А что касаемо протаса, то на нем еще никто не похудел, а вот здоровье дурочек много нашлось загубивших. И еще больше растолстевших после.
На что можно сесть после протаса, чтоб продолжить похудение? Только дюкан, ни одна другая диета не прокатит, разве что малоуглеводка, а это еще хуже дюкана.

Coyote
-похудели и ещё как. И здоровье не потеряла к вашему большому сожалению. Поэтому не надо тут ЛЯЛЯ, а то БИБИ задавит.
Вы когда поймете что каждый вправе выбирать свой путь для похудения. А вы со своими советами в каждой дырке.
Пусть даже сто раз кто-то не прав. Ваши слова БЕСПОЛЕЗНЫ.

Альфия2011-удачи вам. Я только на Протасе за пару лет скинула 18кг. Худела плавно в три этапа.
Обожаю эту диету.
Про мяско не переживайте. На третей недели кушайте его с удовольствием.
Я вот не мясоедка. Поэтому переношу легко отсутствие мяска на столе.
Сейчас тоже на смеси протаса, только без мяса вообще, с легкими отступлениями. Результат на линеечке.
Сейчас вам в ЛС скину сайт где активно худеют Протасовцы. Тут таких вообще нет.

Спасибо. За поддержку. В первый день тяжеловато было конечно, сейчас полегче. Я думаю все будет ОК. Начала заниматься немного по 15 минут физ. упражнениями. Отлично себя чувствую.

Непонятно насчет плавности. На протасе худеют резко и не на 180 г в неделю, как выходит с твоих слов. Т.е. придется признать, что худела резко 3 раза по 6 кг, а в промежутке удерживало. Хотя и в это с трудом верится - худела на побольше, в промежутках как все набирала, в итоге и могло после последнего похудения выйти за 2 года 18 кг.
А по хорошему за 2 года равномерно безо всякого напряга и комфортно сбрасывается 42 кг без последующего возврата. Твои 18 кг с возвратом отдыхают. Только оно так не всем дано, тут мозги надо подключать а не овощи хрумкать.

Coyote-ох, как всегда вода водой и много букв. Разбор полета. Не понять только кого и для чего.

Альфия2011-упры это замечательно. Вы большая молодесик.
Не ограничивайте кол-во еды. У вас чувство голода вообще не должно появляться. Кушайте и кушайте.

Чтоб было понятно: протас написан нашей бывшей соотечественницей в Израиле, нихрена не соображающей журналисткой, в погоне за денюжкой пишущей в газетку которой уже нет всякую херню для домохозяеек с расчетом что прочли и забыли. И диета написана от лица никогда не существовавшего доктора левой ногой за 5 минут, по принципу абы что написать. И в Израиле именно так все и произошло - не знают там ни доктора ни диеты. И только российские бабы повелись на этот вброс, передавая друг дружке сокровенное знание и надеясь завоевать всех мужиков мира после 5 недель питания всякой хренью. Ваши проблемы, раньше чем положено по природе превратиться в развалину.