А ничего что без воды ваши почки не смогут отфильтровывать отходы организма?
Вы понимаете что, вода формирует состав синовиальной жидкости, которая смазывает суставы, и цереброспинальной жидкости — амортизирующей жидкости между позвонками и вокруг головного мозга. Обе эти жидкости жизненно необходимы для здоровья суставов и бережной защиты позвоночника. Если в вашем рационе наблюдается дефицит воды, пусть даже в течение короткого периода, к этим участкам тела будет поступать меньшее количество жидкости.
Умеренное обезвоживание также может стать причиной выпадения митрального клапана — дефекта одного из сердечных клапанов, который контролирует ток крови между камерами сердца. Выпадение митрального клапана считается относительно безвредным состоянием, но в редких случаях он может вызывать учащенное сердцебиение, боли в груди и другие симптомы сердечных недугов. У 14 здоровых женщин с нормальными сердечными функциями выпадение митрального клапана было вызвано умеренным обезвоживанием и исчезло вместе с восполнением запасов жидкости.

Источники: Cheuvront S.N., Carter R.C., Sawka M.N. Fluid balance and endurance exercise performance // Cur. Sports Med. Reports. - 2003.
Casa DJ., EichnerE.R. Exertional heat illness and hydration // Athletic training and sports medicine / eds. by C. Starkey, G. Johnson. - Boston: Jones and Bartlett Publishers, 2005. - P. 597-615.
Здесь рассказывается вредно ли пить во время еды: https://www.youtube.com/watch?v=N-0VZBxdszA
Это в мединститутах рассказывается. Я вообще в шоке.

Вот кому это нахрен надо, с уникальностью 9%/3%? Своих мозгов нет, пришел нас копипастой кормить?
Не держи нас за идиотов - если в одной идиотской статье из интернета доказывается, что воды надо пить 2 литра помимо всего прочего, а потом копипастится страница из учебника, что без воды очень плохо, но при этом не приводится никаких данных о потребном количестве воды, или вернее они обрезаны, а написано было как и положено и никогда сомнению не подвергалось - 2 литра с учетом воды в продуктах, это не значит, что можно эти 2 текста сшить и выйдет, что 2 литра надо пить.
И тут же толстуха подскакивает и в ладоши хлопает. Жалко вас, ребята. Один икру тут мечет, только хрен что заработает, другая так толстухой и останется.

Coyote
Научные факты, для Вас не подтверждение? я Вам источник даже скинул, вы можете школьников в школе на уникальность проверять, я не утверждал, что текст мой.
Вы просто людям здоровье портите, и не одного факта не предоставляете, что эти научные исследования не корректны. Вы вообще кто врач? диетолог? вы вообще учились в мединституте? проходили курсы по питанию.
Не приводится никаких данных о потребном количестве воды? а вы знаете что у каждого масса тела разная? и к каждому нужен индивидуальный подход.
По вашему мнению научные исследования идиотские? мне Вас жаль.

Исследования по воде 30 мл/кг были 67 лет назад. С тех по вы и носитесь как дурни с этими 2 литрами. Только там было сказано что это с учетом воды в продуктах, но эту концовку при цитировании всегда обрезают. Какие тебе нахрен еще исследования нужны? Точка поставлена, все остальное гопничество и развод. Если я приводил известную любому школьнику цифру из учебника, так это как обычно на стандартного челоека, для него-же и прочие продукты. При отклонениях в пропорцию. только жир в пропоцию не входит, все для гармоничных людей. Жир - это просто рюкзак с одеялами дровами и жратвой для обогрева и питания, рюкзак пить не просит. Т.ч. воду по разному надо считать для качка в 100 кг и бабу того-же роста со 100 кг но которая до ожирения 50 кг была.
Да и пишу не для тебя, ты отпетый и у тебя свои интересы. А вот если из дурочек которые тебе готовы поверить оттого как подкрепляешь то, что им иные говорили, одна-две засомневаются, уже польза, научный ты наш писатель.

[b]Prowarrior[/b],
сейчас, например, советуют подходить к вопросу питья воды немного по-другому :"Проверить уровень воды в организме просто .. если ваша моча тёмно жёлтая, то вашему телу срочно нужна вода, если же она ярко-жёлтая или прозрачная, то всё нормально.",
хотя ... объём мочи значительно варьирует между людьми, в одном исследовании группы людей с разными "водными режимами" среднее значение было 1520 мл/24ч при средней осмоляльности мочи 590 мосмоль/кг Н2О. Оба значения обычно обозначаются как «нормальные», а именно, 1500 мл/24ч и 600 мосмоль/кг Н2О, соответственно . При осмоляльности мочи и ~600 мосмоль/кг Н2О концентрация растворённых веществ придаёт ей умеренно жёлтый цвет, что может интерпретироваться как «тёмная», особенно, если сравнивать с «бледно-жёлтый» или «прозрачная», что свойственно многим популярным источникам . Тем не менее, при цитированных выше значениях объёма и осмоляльности, осмотическое давление плазмы будет в пределах нормы и значительно отличаться от значений 300 мосмоль/кг Н2О и выше, которые наблюдаются при существенном обезвоживании. Таким образом, в большинстве случаев предупреждение о тёмном цвете мочи как признаке дегидратации – ложное и необоснованно паническое.

Я пью по потребности организма,в жару и при работе на даче ,на открытом солнце,2 литра ,наверное,и набираются,дома-ка захочу,так и пью,не засекала.
А по поводу диеты,этой самой протасовки-жуть,так мучить организм свет не мил станет))

В подобных заявлениях о положительном влиянии воды на утомление, артрит, нарушение умственной деятельности, стенокардию, мигрень, гипертензию, астму, сухой кашель, сухость кожи, акне, кровотечение из носа, депрессию авторы полагаются, в основном, на цитаты учёных (хотя и очень авторитетных) и газеты, а не на научные статьи и исследования!
все обоснования и аргументы в пользу высокого потребления воды, которые можно встретить в публичной прессе, сводятся к одному: наши тела состоят преимущественно из воды (50 – 70% массы тела; 42 литра) и наша кровь, мышцы, мозг и кости, состоят из воды (85%, 80%, 75% и 25%, соответственно) . Поэтому: 1) нам нужна вода, чтобы функционировать и выживать; 2) нам необходимо выпивать не менее 8 стаканов воды каждый день. Помимо того, что второй вывод не доказан, это похоже на утверждение, что наши дома работают на электричестве, следовательно, каждый дом нуждается как минимум в токе 1000 ампер. Всё это как-то несерьезно звучит. С пищей и другими напитками человек восполняет свою потребность в воде, это факт, причем научный и ... жизненный

Моя знакомая на Протасовке напрочь сбила себе обменку и менструальный цикл (полгода сидела БЕЗ кд, хотя все анализы на гормоны и узи говорили, что все в порядке)!

Наверное, много сбросила? При дефиците массы тела месячные пропадают.