Текущее время: 29 мар 2024, 03:10

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 38 ]  На страницу 1, 2, 3, 4  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: 20 кг за 20 дней
СообщениеДобавлено: 10 мар 2014, 18:34 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой

Автор темы
Регистрация: 09.03.2014
Сообщения: 30
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 15

Блог: Просмотр блога (0)
Диета 20 кг обещает ошеломляющие результаты. Следуя диете, можно за 20 дней похудеть на 20 кг. Проведя без малого три недели на диете 20 кг, увидеть на весах отметку минус 20 – настоящая удача для каждого худеющего!
:cool_cool: :cool_cool: :cool_cool: :cool_cool: :cool_cool: :cool_cool: :cool_cool: :cool_cool: :cool_cool:
Вы сумеете худеть на 5-7 кг каждую неделю, и, кроме этого, не заработаете никаких проблем со здоровьем. Ведь, мы привыкли слышать, что слишком резкое и быстрое похудение, свойственное диете 20 кг и ей подобным, вредно для здоровья.

Снижение веса на диете 20 кг подчиняется двум несложным правилам похудения:

Правило чередования.
Это правило позволит Вам уменьшить объем желудка ближе к середине диеты на 20%. Оно снизит Ваш ежедневный аппетит, а значит и количество пищи, потребляемой в день. И, самое главное, что ценимо в успешном похудении – не даст килограммам вернуться после выхода из диеты 20 кг.
Правило чередования заключается в отказе от одного из трех приемов пищи, завтрака, обеда или ужина, в течение дня. Но, нельзя постоянно отказываться от одного и того же, скажем, от ужина. Меню диеты подразумевает чередование, т.е. в 1-ые 4 дня (1,2,3,4 по счету) Вы отказываетесь от ужина, во 2-ые 4 дня (5,6,7,8 по счету) – от обеда, в 3-и 4 дня (9,10,11,12 по счету) – от завтрака, в 4-ые 4 дня (13,14,15,16 по счету) снова от ужина и т.д. по порядку. Данное правило – залог Вашего эффективного и быстрого похудения, не забывайте это!

Правило минимума калорий.
Это простое и сразу понятное правило. В течение диеты 20 кг Вы будете употреблять продукты, включающие в себя минимальное количество калорий и максимальное количество полезных веществ, витаминов и минералов.

Диета 20 кг. Рацион.
Специально для диеты 20 кг был составлен список продуктов, отличающихся крайне низкой калорийностью, наряду с их высокой пищевой ценностью. Благодаря этому списку диету 20 кг можно охарактеризовать как сбалансированную диетическую систему питания, останавливающую рост жировых отложений и ускоряющую снижение веса. Ниже мы перечисляем Вам все его составляющие:
Брокколи
Яблоки
Белокочанная капуста
Куриное филе
Фасоль
Гречка
Куриные яйца
Огурец
Морская рыба
Зелень
Рис
Томаты
Творог
Молоко
Зеленый чай
Вот и все 15 продуктов, на основе которых составлено меню диеты 20 кг.

Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду:
Меню диеты 20кг.
Первые 4 дня.


Завтрак: 4 яблока. 150 гр. Обезжиренного творога. 1 чашка зеленого чая с фруктозой.

Обед: 100 гр. Отварного риса, 200 гр. вареного куриного филе. Рис и филе нужно солить. Салат из 1 помидора, одного небольшого огурца, соли, петрушки и укропа. Компоненты салата порезать, перемешать, добавить чайную ложку оливкового масла. 250 мл. молока.

Ужин: Пропускаем. При усилении голода можно выпить 250 мл. молока с 1 чайной ложкой фруктозы.




Вторые 4 дня.


Завтрак: Пропускаем. При усилении голода можно выпить 1 чашку зеленого чая без добавления сахара и фруктозы.

Обед: 150 гр. Вареной гречки с солью, 200 гр. вареной трески с солью, 1 вареное куриное яйцо. 1 чашка зеленого чая без сахара и фруктозы.

Ужин: Салат из 150 гр. белокочанной капусты и 1 помидора. Все нарезать и хорошо перемешать с 1 чайной ложкой лимонного сока. Добавить соль по вкусу. Выпить 250 мл. чистой воды.




Третьи 4 дня.


Завтрак: Салат из трех огурцов, щепотки соли, 5-ти капель сока лимона и 1 чайной ложки оливкового масла. По желанию можно выпить 1 стакан чистой воды.

Обед: Пропускаем. По желанию можно выпить 1 стакан чистой воды с 1 чайной ложкой лимонного сока и 1 чайной ложкой фруктозы.

Ужин: 1 полная тарелка вареной фасоли. 150 гр. вареного куриного филе. В фасоль и филе можно добавлять соль. По желанию можно выпить 1 стакан чистой воды.



Четвертые 4 дня.


Завтрак: 1 чашка зеленого чая с 1 чайной ложкой фруктозы. 200 гр. обезжиренного творога.

Обед: 200 гр. вареной брокколи. По желанию можно выпить 1 стакан чистой воды.

Ужин: Пропускаем. При усилении голода съешьте 1 яблоко и выпейте 1 стакан чистой воды с добавлением 1 чайной ложки лимонного сока.



Пятые 4 дня.


Завтрак: Пропускаем. При усилении голода выпейте 1 стакан теплого молока (ни в коем случае не пейте холодное молоко на голодный желудок!)

Обед: 2 огурца, 200 гр. вареной трески с солью и зеленью (петрушкой, укропом). Можно немного сбрызнуть рыбу лимонным соком.

Ужин: 200 гр. вареного риса. 2 помидора без соли с укропом.



Итого, на диете 20 кг Вы проведете 20 дней.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 20 кг за 20 дней
СообщениеДобавлено: 12 мар 2014, 11:17 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 23.02.2014
Сообщения: 20
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 10

Блог: Просмотр блога (0)
DAR*
Двухразовое питание замедлит обмен веществ. Давно известно, что лучше питаться маленькими порциями, но 5-6 раз в сутки с перерывами 3-4 часа. Тогда организм будет сыт и не будет заниматься накопительством! При большом избыточном весе с такой диетой поначалу вы выгоните из организма лишнюю жидкость, но потом элементарно перестанет хватать энергии на жизнедеятельность. Калорийность этого рациона ну очень мала! Как экспресс метод для разгрузки на несколько дней приемлемо, но не на 20 дней точно! Подходите к питанию разумно! Советую! И больше активности физической! С такой диетой как вы написали , сил ни на что не будет! Также велика вероятность срывов! А после... Так питаться всю жизнь нельзя! А диета должна быть такой, чтобы ее было легко соблюдать постоянно! Удачи! И помните- такая быстрая потеря веса в короткие сроки - стресс, дающий организму сигнал копить копить копить запасы! Разве вам это необходимо??! Долгосрочные результаты достигаются планомерно и в длительный срок.

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 20 кг за 20 дней
СообщениеДобавлено: 16 мар 2014, 15:12 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 13.03.2014
Сообщения: 35
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
В наличии: 37

Блог: Просмотр блога (0)
Тоже так думаю сбросить 20 кило так быстро наверное опасно.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 20 кг за 20 дней
СообщениеДобавлено: 16 мар 2014, 21:07 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 16.03.2014
Сообщения: 12
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
В наличии: 21

Блог: Просмотр блога (0)
это очень быстро, так нельзя, т к вредно для здоровья!


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 20 кг за 20 дней
СообщениеДобавлено: 16 мар 2014, 23:34 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 19671
Изображений: 0
Благодарил (а): 2504 раз.
Поблагодарили: 1546 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 111

Награды: 192
Букет белых роз (2) Мешок удачи! (2) Звездёнок (2) Шар на елку (1)
Горнолыжный курорт (1) Целебная настойка (1) Микрофон (1) Клубничка (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Даже если рискнуть здоровьем, и опробовать подобную диету, столько потерять все равно не получиться. Да и срыв точно будет.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 20 кг за 20 дней
СообщениеДобавлено: 04 май 2014, 20:28 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 23.11.2013
Сообщения: 458
Изображений: 45
Благодарил (а): 59 раз.
Поблагодарили: 31 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 167

Награды: 8
Морская звезда (1) Самовар золотой (Палех) (1) Туфельки-скоробежки (1) Минеральная вода со льдом (1)
Роза красная (1) Бабочка (1) Новогодний венок (1) Шары разноцветные (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Очень интересно, кто-нибудь пробовал????? Есть ли положительный результат??? Думаю 20 кг-это не реально.

_________________
Изображение
Изображение

Отчет по Джиллиан Майклс, забег №2

Цели

От 106 кг до 99 кг с 01.09.16 до 21.12.16
От 99 кг до 95 кг с 21.12.16 до 06.03.17
От 95 кг до 89 кг с 06.03.17 до...
От 89 кг до 85 кг
От 85 кг до 79 кг
От 79 кг до...


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 20 кг за 20 дней
СообщениеДобавлено: 07 май 2014, 19:08 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 27.04.2014
Сообщения: 70
Изображений: 62
Откуда: Киев
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 19 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 76

Награды: 1
Букет алых цветов (1)
Блог: Просмотр блога (10)
Значит предлагается худеть на 1 кг каждый день! Офигеть, неужели кто-то пробует такие диеты. Даже если и удастся такое проделать, то изначально у вас должно быть лишних килограмма 40 жира. И потом..из этих 20 кг половина придется на мышцы. А значит, привет дряблое тело, обвисшая кожа и убитый метаболизм! Как только снова начнете нормально есть, все кг тут же вернутся с новой силой! Кому интересно, предлагаю ознакомиться с вариантами действий для худеющих http://forum.calorizator.ru/blog/GymFanatka/3_c%D1%86e%D0%BDap%D0%B8%D1%8F_%D0%B2a%D1%88ero_%CF%80oxy%D0%B4e%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B8%D0%BB%D0%B8_%C4%B8a%C4%B8_%D0%BDe_c%D1%82a%D1%82%C6%85_xy%D0%B4o%D0%B9_%D0%B8_c_%D0%B6%D0%B8po%D0%BC_b-12344.html


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 20 кг за 20 дней
СообщениеДобавлено: 15 май 2014, 09:58 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 19.04.2013
Сообщения: 1
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
О боже что это за бред!!!! :sh_ok: :sh_ok: :sh_ok: :sh_ok:

Добавлено спустя 4 минуты 1 секунду:
безумно не рациональное и не грамотное меню, надеюсь, что этому никто не будет руководствоваться, иначе после такой диеты + 40кг обеспечено.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 20 кг за 20 дней
СообщениеДобавлено: 15 май 2014, 19:03 
Не в сети
Гость
Гость

Регистрация: 13.05.2014
Сообщения: 1
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
20 кг - это даже не одну, а две ноги отрезать нужно) Иначе не сбросить. Сжечь за день 1 кг жира невозможно.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 20 кг за 20 дней
СообщениеДобавлено: 15 май 2014, 23:29 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.02.2011
Сообщения: 2039
Изображений: 30
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 2,487

Награды: 28
Сердце витает в облаках (1) Золотые туфельки (1) Красный набор (1) Цветочное сердце (1)
Букет желтых цветов (1) Собачка (2) Георгиевская лента (3) Пасхальное яичко розовое (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Сильно сомневаюсь, что на этой диете можно похудеть на 20 кг...
Похудеть, конечно, можно, но не на 20. Может кг на 10 максимум. Но как потом удержать вес? Вот где будет настоящая проблема... Да и вернется с огромным хвостом вес, это уж точно! Не советую рисковать со здоровьем!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 38 ]  На страницу 1, 2, 3, 4  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: biflet, Bing [Bot], FeedBurner [Bot], GoGo [Bot], Google [Bot], irinaponomareva29, mashavladimirovna25, nadiabek30, Omira, Polochka, rouge, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB