Coyote



Секрет гречи в большом содержании витаминов группы В!!! Они нам дают возможность худеть!! ВИТАМИНЫ группы В творят чудеса!! Читала одну занимательную статью учёной дамы КМН. Вот поэтому именно греча действительно помогает похудеть и результат на лицо!

Сколько в тебе гречка ценного....

Всем известна неоценимая польза гречки для здоровья организма человека. Зная, как похудеть на гречке, люди добивались очень хороших результатов в борьбе с лишним весом, всего лишь за один месяц уходило до десяти ненавистных килограммов. Гречка является самой распространенной и недорогой крупой в нашей стране. История ее культивирования начинается еще в десятом веке. Основная зона произрастания южная Сибирь.

В гречке содержится легкоусвояемые белки, аминокислоты, минеральные вещества, витамины группы РР и группы В. Известно, что гречка для похудения незаменимый продукт, поскольку она улучшает обмен веществ и выводит токсины из организма. Но кроме этого замечено, что эта каша помогает укреплять иммунитет, а так же улучшает мозговое и общее кровообращение. За счет того, что в ней содержится клетчатка и сложные углеводы, гречка нормализует работу кишечника, уменьшает объемы желудка и помогает снижать аппетит, что помогает решить вопрос, как похудеть от гречки. Очень ценен тот факт, что в крупе содержится очень мало жиров.

Очень легко похудеть на гречке, для этого необходимо питаться три дня (а если нужно избавиться от большого количества килограммов, то две недели) только запаренной гречкой и пить зеленый чай (или кефир или воду, но не более одного литра). Чтобы правильно приготовить крупу нужно взять 5 столовых ложек гречки, залить кипятком и оставить на шесть часов. Во все время, пока вы придерживаетесь такого питания крупу нужно употреблять без соли и специй. Для более результативного решения вопроса, как похудеть, гречкой питаясь одной, нужно делать специальную гимнастику для похудения. А так же необходимо делать массаж и принимать контрастный душ.

Доказано, что можно похудеть на гречке весьма значительно, главное собрать силу воли в кулак и начать соблюдать диету. Некоторым людям может показаться, что выбор именно этого продукта не обоснован, поскольку каша намного калорийнее, чем овощи (например, в ста граммах крупу содержится около 330 ккал, а в 100граммах огурцов, всего лишь 30ккал). Но в каше содержится много белка и мало углеводов, в результате чего чувство насыщения наступает очень быстро. А вот овощей нужно съесть очень много, чтобы наестся. Неоценима каша и в плане содержания полезных витаминов, мало где еще есть природный источник витаминов группы Р и РР, группы В.

В результате чего, после постоянного употребления этой волшебной каши у человека улучшается состояние волос, кожи и ногтей, повышается устойчивость организма к стрессам. Помимо витаминов содержатся такие микроэлементы и минералы, как фосфор, кальций, молибден, цинк и йод. Содержание клетчатки в гречке в два раза больше, чем в других популярных крупах. Эта каша помогает в решении проблем с пищеварением, устраняя регулярные запоры. Помогает укрепить капилляры, выводит токсины, борется с избытками сахара в крови, поддерживает зрение, повышения уровень гемоглобина в крови.

Гречневая диета дешевая, простая, быстрая. Важно знать, что последнее употребление каши должно происходить примерно за четыре часа до сна, совсем будет замечательно, если за шесть часов. Незаменима эта диета тем, что во время ее соблюдения очищаются печень и кишечник, улучшается обмен веществ, выводятся шлаки.

Нужно знать о том, что гречневая диета не рекомендована беременным и кормящим женщинам, запрещена больным язвами желудка и гастритами. После применения диеты, продукты в свой рацион нужно вводить аккуратно, сначала овощи, затем рыбу, и только через неделю фрукты. А так же не превышать суточную калорийность питания.

Специально для Кайота: Греча является незаменимым продуктом питания для поддержания фигуры. Это обусловлено тем, что входящие в состав гречки вещества увеличивают обменные процессы организма, что позволяет сжигать гораздо больше калорий, чем количество получаемых после ее употребления.


Добавлено спустя 9 минут 3 секунды:
Сама скидывала на ней 10 кг за неделю, но с фитнесом.
Гречка работает на ура! Желудок действительно уменьшается!

Претензии только к себе самой после диет.
Я толстая, потому что рот вовремя не закрывается, жру днём и ночью, и оооочень много!

Добавлено спустя 9 минут 27 секунд:
СОГЛАСНА СЕСТЬ НА ДИЕТУ ГРЕЧНЕВУЮ - ИЩУ НАПАРНИКОВ

Койот - ПРИСОЕДИНЯЙСЯ! Сам и результат почувствуешь !

Девочки, напишите кто сейчас на диете, я примкну!!!

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:
Мне надо к 4 марта 7-8 кг скинуть!! Я даже темку создала..
ХОЧУ БЫЫЫЫЫЫЫСТРО И МНООООООГО!!!!!! ТОРОПЫЖКИ ВСЕ СЮДА!!!

Добавлено спустя 5 минут 16 секунд:


А где твой информер Койот - или ты анорексичка!!! В

Добавлено спустя 6 минут 57 секунд:


Привет, я к тебе присоединяюсь с завтрашнего дня.

Всем привет! Меня периодически тянет то на одно,то на другое. Вот сейчас у меня гречневая полоса. Но вот почему-то с печенкой,травой французской,итальянской и прованской и без соли. По 100 гр сухого продукта читай крупы на день. На ночь кефир.
Особого результата нет. Такого,чтоб супер-супер.
Бывают перловые,картофельные (4 года не ела сей продукт,а тут не хочу ничего,а только картошку,мелкую в мундире...) рисовые полосы .
А бывает,что только похрустеть и по-больше (в смысле блоки,огурцы,перцы,помидоры и пр)...
А из гречи только чего не делаю,даже молотую в кефире ,скраб гречневый с морской солью для душа,маска гречневая со сливками на лицо,умывание гречневой водой...
Ода грече получилась

А особо вьедлевым:не любо-не слушай....

Молодец!!!!
Какая ты малышка!!! Мы с тобой одногодки, мой человек! Желаю быстро скинуть, ищу компаньонов (очень), ты сейчас на диете гречневой? Бери меня с собой!

pusya
Привет!
Легко Главное,слушай свой организм. Диета-это не временное явление,это система питания. Если ты какое-то время придерживаешься чего-то и получаешь результат,а потом возвращаешься к привычному ритму и продуктам,то получаешь рикошет в виде лишних кг-шек.
А у тебя дневничка почему нет? Хотя я в своем-то бываю раз в год по обещанию
Больше его как записную книжку использую,что б ничего не потерять
А 23-го уезжаю учиться на 3 недели.

ЛизаBeta
Как тебя зовут? Хотя думаю-Елизавета! Ты какой день? КАК?: Греча и кефир? Греча и греча? Греча и зел. чай? Греча и всё кроме гречи? Рассказывай!!! Я хочу греча и кефир.
Сессия с 23?
Я темку завела, но туда начали зануды забегать...

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
Лиза, а с какого веса худеешь?

Оль,с 64,но я почти год около 60 плаваю,57,58,59. Тут кровь сдала-пришла домой и все подмела и оп! 60! Сегодня 59. До нг была 57
А на грече неделю. Чай пуэр,улун,просто зеленый. Я за 3 месяца 9 раз сдала. Плазмофорез,и людям хорошо и у меня кровь чистится :) и есть ради чего диету держать. Хилез будет-отстранят на пару месяцев. А так справками сессию покрою,и зарплату сохраню и стаж не потеряю :)

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
А так,смотрела по нтв передачу "худеем на нтв" меня мотивирует

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:

Мне нравиться когда меня так называют

И Лиза и Елизавета? Всё нравится?

Какая ты молодец кровь сдаёшь! Это правильно, вот женщины потому и дольше живут, что дела у них..
Кровь обновляется. А тут ты ещё и донор.

64 для тебя многовато было? В каком весе себя хорошо чувствуешь?

Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:

Ещё бы и нам процедуры выписывали как им!!! Смотрю, но иногда.
Есть интересные моменты, например бразильская диета...Негрик там был прикольненький

и так и так хорошо


если коротко,то 48. Я весила в 20 лет,вышла замуж и бац 53,тогда тырнета не было,советов путных тоже. Единственное,что нашла Поля Брега. Вот его и читала и за пол года на разгрузочных днях незаметно дошла до 45,а потом лень стало соблюдать разгрузочные дни и стала 48. Родила,стала 53. Через 5-6 лет 55,потом пару аллергий и преднизолон и вот уже 57-60 Как-то так.

ЛизаBeta
У тебя аватарка классная-респект!
Не могу я воспринимать такие маленькие цифры, они для меня как инопланетные существа...
Я себя менее 78 кг и не помню никогда, замуж 83 -86 выходила!
Хочу стать крошечной козявочкой! Я не вру!!!