На ночь замачиваете 100 граммов перловой крупы. Просто залейте её водой и идите спать. Наутро поварите уже замоченную перловку примерно в течение часа. Я варила минут 55… В процессе варки можно солить по вкусу, но кто может, обойдитесь без соли, так полезнее. В итоге у Вас получится примерно 400 граммов перловой каши, возможно немного меньше. Всю эту массу делите на 5 частей. Каждая часть – то количество каши, которое Вы будете съедать с каждым из 5-ти приемов пищи в день.

1 прием пищи: 1/5 часть перловой каши. 1 стакан кефира.

2 прием пищи: 1/5 часть перловой каши.

3 прием пищи: 1/5 часть перловой каши. Небольшой кусок запеченной или вареной рыбы.

4 прием пищи: 1/5 часть перловой каши. Неограниченное количество белокочанной капусты

5 прием пищи: 1/5 часть перловой каши.

Вода без ограничений

Добавлено спустя 7 минут 1 секунду:
Сама же я соблюдаю не так строго. Я добавила кофе, овсяное печенье, фрукты ( среднего размера яблоко 1 шт.,среднего размера груша 1-2 шт., около 400 гр. арбуз)
1-прием- кофе и 1шт. овсяного печенья
2-прием- груша 1шт.
3-прием- каша с томатом (1-2 шт. в зависимости от размера) и рыбой
4- прием- яблоко и груша
5- прием-арбуз

За неделю отвес около 3-4 кг. Больше всего что мне нравится в этой диете то что после того как начинаешь питаться как обычно. Вес не возвращается

Приветик я года два назад питалась примерно так же ! Перловая каша ,а к ней ложки две тушеных овощей! или рыбки кусочек.За неделю реально теряешь и кг и объемы! только я старалась что бы дневной рацион не был меньше 1200 кал

Приветики. У меня немного не дотягивает до 1200.

Диета "Пушинка"..... При этих словах, у меня теплеет на сердце. Это была моя первая диета. Соблюдала её строго, буквально дословно. Из 40 скинутых мной кг, кг 15 ушли на ней. Но летом посидеть на ней у меня не получилось, много соблазнов в виде овощей и фруктов. А для зимы - замечательная диета. И, благодаря ей, я полюбила перловку, которую раньше терпеть не могла

я примерно также худела и мне нравиться очень уходят и обьемы и кг!

это по моему самая не голодная диета! я добираю каллории кусочком сыра или фруктами!

Если до ответственного мероприятия осталось два дня, а вы не влезаете в свое праздничное платье, можете воспользоваться следующей диетой: на ночь выпейте слабительное, а затем два дня питайтесь по одной из следующих схем:

· Только кефиром (6-8 стаканов в день).

· 250 г риса в день без масла и соли, 2-3 помидора или 2-3 ложки подслащенного яблочного желе.

· Только картофелем (5-6 штук), сваренным в мундире без соли. Можно его растолочь с небольшим количеством растительного масла.

· Только сырыми овощами (или тушеных без масла). В день можно съедать до 1,5 кг.

Не применяйте эту диету, если у вас проблемы с почками или печенью. http://vdv-medicina.com/publ/sobstvenno ... 24-1-0-841

Диета Пушкина?

занятно!
нужно взять себе на заметку, на случай если вес встанет.

Перловку люблю!!