да,согласна во многом с автором. нужен спорт,и ограничения и никакие диеты не нужны.

материал возьму на заметку

Всё что написано автором работает! И только это приносит результат. Главная задача - разгон метаболизма и особенно это хорошо получается с помощью кардио-силовых тренировок. И особенно на свежем воздухе!
Очень рекомендую всем блог Lana Shi (http://wikifit.ru/). Очень толково всё написала по своему опыту похудения и в разделе Тренировки у неё выложены видео, по которым можно делать это всё дома. Удовольствие после таких упражнений неописуемое! Конечно тяжело, конечно мышцы потом болят, но какая легкость в теле уже после 2х недель таких тренировок!

kompozitka
Спасибо за ссылку. очень люблю подобные блоги

Браво! Каждой девушке надо это распечатать вашу статью, повесить над холодильником, перед кроватью, над компьютером, а еще лучше..вникнуть, понять и применять!

Придумал метод, как сбрасывать планомерно 50 гр/день. Метод очень простой. Мало кто верит, вероятно, т.к. нет заумностей с калориями и с диетами. испытал сам на себе, всё работает. Нет необходимости отказываться от обычного меню и ограничивать себя в каких-либо конкретных продуктах/напитках. Теория проста: поглощать каждый день на 50гр меньше, чем расходуешь. Всё. Понятно, что если уменьшать потребление, то похудание начнётся, но с этим методом будете худеть контролируемо. Не отменяет метод и необходимости в физических нагрузках/тренировках, но вес сбросите и без них. Кто готов опробовать систему на себе, расскажу, как с помощью одного взвешивания в день контролировать этот процесс. Кто подскажет, чем этот метод плох, отдельный респект.

rsamoilov,
ну посчитать сколько я потребляю я могу! а как посчитать точно сколько я расходую? разве есть такие точные методы расчетов?

MeLora, расход не надо считать. Его можно учесть. Как это сделать: 1. Взвестесь утром=М1. 2.Завтракайте, обедайте, как обычно. 3. Взвестесь перед ужином=М2. 4.Если Вы хотите следующим утром весить на 50г меньше , чем М1, то съешьте и выпейте за ужином М=М1-50-M2 (все расчёты в граммах). Делайте так изо дня в день и будете терять каждый день 50 гр. У меня получается. Так просто , что никто не верит!

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
GymFanatka
.

В части, которая касается диет и нормализации питания автор пишет все правильно и справедливо. Что касается спорта - здесь начинается фанатизм, который реально мало кому нужен, и, самое, главное, реально мало ктот будет всерьез и правильно этим заниматься. Правильное питание и банальная утренняя зарядка, побольше ходить пешком - и если нет пищевых расстройств и эндокринных нарушений - вес будет в физиологичекой норме.

Я тоже согласна на счет коротко-срочных диет. Надо есть не много и часто. Я ем из маленьких тарелок (например), лучше из блюдца. А вот насчет спорта. У меня нет возможности ходить в спортзал. У меня работа связана с постоянными командировками, перелетаю из города в город. Я нашла свой выход - я делаю зарядку, самую простую, там приседания и т.д. и.. хожу пешком, по возможности много.. км.5-6 в день. Очень люблю ходить, хожу быстро, мечтаю, смотрю на людей, природа, окружение...время и километры летят. Ну и вес поддерживается в норме.