Я сразу перешла на подсчет калорий и поэтому ничего не набрала.

У меня пока плохо получается их считать

А мне нравится, я сейчас уже считаю для того, чтобы поддерживать вес. Говорят надо продержаться в устраивающем тебя весе не менее года, чтобы организм его принял за норму для себя.

у меня удерживаться получается без подсчета, просто без излишеств. А вот сбрасывать нужна диета. После Протасовки у меня ничего не вернулось, там выход такой же длительности как сама диета, а после яичной за неделю вернулись 3 кг, я с нее правда слетела на третей неделе. С понедельника еще раз хочу на нее. Обдумываю выход, чтобы не набрать обратно)
Спасибо за совет

tataban
А на чем выходят с диеты обычно?

постепенно добавляют продукты, чтобы не было резкого увеличения рациона
плавно возвращаются к обычной пище

У меня сегодня первый день.
Никто не хочет в попутчики?

tataban
Я твоя попутчица!!!) Может еще кто-нибудь???

tataban
я тут только что зарегилась именно из-за вашей темы) можно с вами? у меня тоже сегодня первый день) как увидела, думаю, мне точно сюда)

Desise
Добро пожаловать на сайт стройнеющих!!!)