Текущее время: 28 июл 2014, 14:17

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 579 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 58  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Яичная диета на 4 недели
СообщениеДобавлено: 13 сен 2011, 15:14 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.02.2011
Сообщения: 3680
Изображений: 180
Откуда: Московская область
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 289 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 13,210

Награды: 88
Пасхальное яичко розовое (2) Красное сердце (1) Синяя роза (1) Бананчик (1)
Букет разных цветов (2) Ананас (1) Духи In Bloom (1) Еловая ветка (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Щас, конечно же, посыпется множество недовольных отзывов :)-(: , но может будут и положительные. Во всяком случае, я сидела на этой диете, но, к сожалению, не до конца. три недели отвоевала, при чем на ура, без единого нарушения. результат, мой личный, -8 кг. не плохо... :cool_cool:
В общем, вот диета, обсуждаем... может кто-то отсидел на ней полностью?

Яичная диета: меню на 4 недели

Изображение

Первая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи

Вторая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Третья неделя

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

Четвертая неделя

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут


Подробные комментарии!


Изображение

В начале этого пищевого режима взвесьтесь и в конце срока (после 4-х недель) вы увидите, что ваш вес снизился примерно на 10 кг. (при весе больше 100 кг.)
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
Внимание!!!
Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написанно!!!!

Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!

По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата

ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!!!!!!!!

Если написанно мясо - значит едим мясо!!! А если курица=> значит курица

ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы....

кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

"ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.

"ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": Все овощи, кроме картофеля.

"ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР": сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.

Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.

Вот какие сыры и творог покупают девочки:

- Я покупаю творог 0% "Президент" это для тех кто на Украине живёт и в России он наверно продаётся.
- Обезжиренный сыр "Сваля"
- "Домашний" 4% или "Валио" 2%
- Диетический 17% , Граф 17%
- "Российский" 17% (российские разной жирности бывают, так вот я нашла такой)
- Я ела брынзу 15% Агропродукт и творог домашний Фудмастер 0% ( для Казахстана)
- Я ем брынзу обезжиреную (до 9%) или сыр "Фитнес", в нем где-то 15%
- Я беру моцареллу 8-10% жирности, есть сыры 0,1 % жирности (для Германии)
- Fat Free Cream Cheese Total Fat 0.2g0%, Saturated Fat 0.1g1%, Cheddar Fat Free Total Fat 0.3g0%, Saturated Fat 0.2g1%, Polly-O Mozzarella Cheese Fat Free Total Fat 0.0g0%. (для США)

А я ем обезжиреный творог 2% заместо сыра творог зерненый
_____________________________________________________________
P.S. 05 июля 2013 г. - В очередной раз я убедилась, что "Яичная диета", это то единственное средство, которое помогает мне похудеть!

_________________
Система -60 и спорт мне в помощь


Последний раз редактировалось Настасья) 05 июл 2013, 17:08, всего редактировалось 7 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Яичная диета на 4 недели
СообщениеДобавлено: 13 сен 2011, 15:27 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.05.2011
Сообщения: 3321
Изображений: 25
Откуда: Ростов-на-Дону
Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 50 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,298

Награды: 43
Коктейли (1) Шары (1) Букет красных роз (1) Синяя роза (1)
Георгиевская лента (5) Георгиевская ленточка (1) Лимончик (1) Баночка меда (1)
Блог: Просмотр блога (6)
nrusu
даже бегло просмотрев - вариант белковой диеты, спортивная усушка. углеводов недобор. вес уйдёт хорошо, но часть по окончанию моментально вернётся: белки выводят жидкость, углеводы водичку задерживают. у меня мама много лет назад побывала у одного китайского лекаря. он делал иглоукалывания, массажи и уболтал её ещё на более строгий вариант такой диеты: 4 раза в день съедаешь по одному варёному яйцу (варить нужно ровно 12 минут от закипания), через по часа половина грейпфрута. эффект был, но потом всё вернулось.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
тощая корова ещё не трепетная лань!
Любое препятствие преодолевается настойчивостью. Леонардо да Винчи


http://www.seosprint.net/?ref=1157373


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Яичная диета на 4 недели
СообщениеДобавлено: 07 окт 2011, 10:29 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 06.10.2011
Сообщения: 42
Откуда: Московская область
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 12

Блог: Просмотр блога (1)
сидела на этой диете 2 недели - первое время тяжело, потом привыкаешь. сбросила 5 кг, объемы ушли хорошо - попа и животик заметно уменьшились. Но потом питалась также как прежде и килограммы вернулись, да еще принесли с собой парочку :( может потому что не просидела все 4 так вышло,а может так у всех... :smu:sche_nie:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Яичная диета на 4 недели
СообщениеДобавлено: 07 окт 2011, 20:25 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 26.09.2011
Сообщения: 74
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 79

Награды: 1
Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Сидела на ней весной,4недели -8кг,усиленно отедалась 4месяца, потолстела только на 4...сейчас снова на ней...заканчиваю вторую неделю...и уже -6))))
Тяжеловато конечно на ней сидеть,но эффект радует)))

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Яичная диета на 4 недели
СообщениеДобавлено: 07 окт 2011, 22:20 
Не в сети
Построило домик
Построило домик

Регистрация: 16.08.2011
Сообщения: 740
Изображений: 0
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 28 раз.
Пол: Не определён
В наличии: 0

Награды: 13
Новогодняя ветка (1) Новогодний венок (1) Снегурочка (2) Новогодний шар со снеговиком! (1)
Роза красная (1) Чашка кофе (1) Бант с сердечками (1) Чай с молоком и козинакой (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Издевательство над собой, как и любая диета. Позарилась на неё из-за сказочных обещаний потери веса чуть ли не на 20 кг. Через неделю взвыла! Хоть и потеряла 4 кг, настроение было нулевое, состояние раздраженное, в общем как не уговаривала себя - сорвалась! И всё обратно наела. Зря только неделю промучилась.
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Яичная диета на 4 недели
СообщениеДобавлено: 10 окт 2011, 13:10 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 06.10.2011
Сообщения: 42
Откуда: Московская область
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 12

Блог: Просмотр блога (1)
вьюн-ната писал(а):
Через неделю взвыла! Хоть и потеряла 4 кг, настроение было нулевое, состояние раздраженное, в общем как не уговаривала себя - сорвалась!

точно в такой же ситуации была, тоже когда на ней сидела настроение было ужаснейшее, ходила и орала на всех :ps_ih:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Яичная диета на 4 недели
СообщениеДобавлено: 10 окт 2011, 22:05 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.02.2011
Сообщения: 3680
Изображений: 180
Откуда: Московская область
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 289 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 13,210

Награды: 88
Пасхальное яичко розовое (2) Красное сердце (1) Синяя роза (1) Бананчик (1)
Букет разных цветов (2) Ананас (1) Духи In Bloom (1) Еловая ветка (1)
Блог: Просмотр блога (6)
а вот я во время диеты не наблюдала никакой раздражительности. может это у всех по разному :nez-nayu:
И по поводу набирания килограммов обратно. это ведь зависит от того в большей степени, как питаться после диеты. ведь после любого сброса веса любыми совершенно способами необходимо закрепить результат и взять за правило на всю оставшуюся жизнь "есть правильно". удивляют меня очень фразы: "стала питаться как раньше и вновь всё набрала." А как раньше то? если стала толстой и пытаешься сесть на диету ради похудения, разве питание было нормальным????

_________________
Система -60 и спорт мне в помощь


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Яичная диета на 4 недели
СообщениеДобавлено: 11 окт 2011, 19:16 
Не в сети
Построило домик
Построило домик

Регистрация: 16.08.2011
Сообщения: 740
Изображений: 0
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 28 раз.
Пол: Не определён
В наличии: 0

Награды: 13
Новогодняя ветка (1) Новогодний венок (1) Снегурочка (2) Новогодний шар со снеговиком! (1)
Роза красная (1) Чашка кофе (1) Бант с сердечками (1) Чай с молоком и козинакой (1)
Блог: Просмотр блога (0)
nrusu
Ты конечно права! Просто если говорить конкретно о себе (сила воли крайне не железная!) я если в каких-то продуктах себе начинаю отказывать - именно их начинаю маниакально хотеть! Например если знаю, что мне на ужин положено одно жареное мясо, то обязательно начинаю грезить об овощах, каше, и тд, а мясо не лезет! И наоборот надо есть овощи, а я мясо хочу! А вот если знаю, что мне можно всё, я уже начинаю хладнокровно выбирать что пополезней. Это такой психологический задвиг у меня! Поэтом мне диеты противопоказаны! Жаль что поздно это поняла!
Но если кому-то это всё посилам я только искренне радуюсь за этого человека!
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Яичная диета на 4 недели
СообщениеДобавлено: 12 окт 2011, 16:47 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 24.05.2011
Сообщения: 29
Изображений: 10
Откуда: Москва
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 285

Награды: 2
Клубничка (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, всем доброго и бодрого дня.
На форуме не новый я человечек и на диетах я давно себя стройню, но впервые решила попробывать яичную диетку, сегодня первый день.
До текущего понелеьника худела на Диете Протасова 5 недель диеты и 5 нелеь выхода из диеты. :smu:sche_nie:
Полет нормальный, смотрим что будет дальше.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Яичная диета на 4 недели
СообщениеДобавлено: 14 окт 2011, 14:37 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.02.2011
Сообщения: 3680
Изображений: 180
Откуда: Московская область
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 289 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 13,210

Награды: 88
Пасхальное яичко розовое (2) Красное сердце (1) Синяя роза (1) Бананчик (1)
Букет разных цветов (2) Ананас (1) Духи In Bloom (1) Еловая ветка (1)
Блог: Просмотр блога (6)
NushaD
Напиши как результаты... :-):

_________________
Система -60 и спорт мне в помощь


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 579 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 58  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: ***elena***1972***, *Алина*, *Аннет*, AdminForum, Aksioma, AnnaPo, aps3ua, Aquaris, Алена Д, Аленушка 85, Анна Vega, Антония, Bing [Bot], Blaga, Candy_Iris, Светлана31, Стайланн, DarthTasha, Dirt, DiSlaw, Evgenia1985, Fanatka1488, Formaldegid, Google [Bot], Gorchakova, Grafinya, Hanna V, Heaven_star, Helen Wood, Honey_Cookie, ILOVECHOCO, Ir_Rinka, iriska12121, Jade2007, Jane Azazel, Kalinka-Kalinka, Kate_Dapkus, KatherineN, Kit-Kate, kuku6a, Leticia, linka_puxlik, ljubovst, luchick, luselia, Lyrics, M@riy@, MamaOlga72, Maria_Sharmel, Marmotta, Matthew, may_bee, NADIANV, Nadiusha60, Natira, Nysa, OlgaOK, OlgaRi, Олюшик, PawlikDoc, penguin, Рина08, Rok, Shafranka, SibEwig, sslssl, ssv03061981, SuaveAngel, TAHЯ, TanyaO, Temach, viki26, volpenina, Wind_me_up, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Yandex Metrika [Bot], Zelo, Кошабрик, клякса-ваксы, Палина, пескарь, Писька Дрыська, Жанета, Ирон, ириска 45, Инна004, Лелёк, Ленуся-я, Людмилп, М@рг@рит@, Максмара, Монстрила, Настюха13, Наталья Ахламченкова, натали85 01, Ёлька


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB