Текущее время: 20 апр 2014, 02:06

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 578 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 58  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Яичная диета на 4 недели
СообщениеДобавлено: 13 сен 2011, 15:14 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.02.2011
Сообщения: 3678
Изображений: 180
Откуда: Московская область
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 273 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 13,208

Награды: 87
Красное сердце (1) Синяя роза (1) Бананчик (1) Букет разных цветов (2)
Ананас (1) Духи In Bloom (1) Еловая ветка (1) Золотые туфли (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Щас, конечно же, посыпется множество недовольных отзывов :)-(: , но может будут и положительные. Во всяком случае, я сидела на этой диете, но, к сожалению, не до конца. три недели отвоевала, при чем на ура, без единого нарушения. результат, мой личный, -8 кг. не плохо... :cool_cool:
В общем, вот диета, обсуждаем... может кто-то отсидел на ней полностью?

Яичная диета: меню на 4 недели

Изображение

Первая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи

Вторая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Третья неделя

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

Четвертая неделя

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут


Подробные комментарии!


Изображение

В начале этого пищевого режима взвесьтесь и в конце срока (после 4-х недель) вы увидите, что ваш вес снизился примерно на 10 кг. (при весе больше 100 кг.)
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
Внимание!!!
Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написанно!!!!

Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!

По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата

ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!!!!!!!!

Если написанно мясо - значит едим мясо!!! А если курица=> значит курица

ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы....

кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

"ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.

"ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": Все овощи, кроме картофеля.

"ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР": сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.

Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.

Вот какие сыры и творог покупают девочки:

- Я покупаю творог 0% "Президент" это для тех кто на Украине живёт и в России он наверно продаётся.
- Обезжиренный сыр "Сваля"
- "Домашний" 4% или "Валио" 2%
- Диетический 17% , Граф 17%
- "Российский" 17% (российские разной жирности бывают, так вот я нашла такой)
- Я ела брынзу 15% Агропродукт и творог домашний Фудмастер 0% ( для Казахстана)
- Я ем брынзу обезжиреную (до 9%) или сыр "Фитнес", в нем где-то 15%
- Я беру моцареллу 8-10% жирности, есть сыры 0,1 % жирности (для Германии)
- Fat Free Cream Cheese Total Fat 0.2g0%, Saturated Fat 0.1g1%, Cheddar Fat Free Total Fat 0.3g0%, Saturated Fat 0.2g1%, Polly-O Mozzarella Cheese Fat Free Total Fat 0.0g0%. (для США)

А я ем обезжиреный творог 2% заместо сыра творог зерненый
_____________________________________________________________
P.S. 05 июля 2013 г. - В очередной раз я убедилась, что "Яичная диета", это то единственное средство, которое помогает мне похудеть!

_________________
Система -60 и спорт мне в помощь


Последний раз редактировалось Настасья) 05 июл 2013, 17:08, всего редактировалось 7 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Яичная диета на 4 недели
СообщениеДобавлено: 13 сен 2011, 15:27 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.05.2011
Сообщения: 3321
Изображений: 25
Откуда: Ростов-на-Дону
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 50 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,298

Награды: 43
Коктейли (1) Шары (1) Букет красных роз (1) Синяя роза (1)
Георгиевская лента (5) Георгиевская ленточка (1) Лимончик (1) Баночка меда (1)
Блог: Просмотр блога (6)
nrusu
даже бегло просмотрев - вариант белковой диеты, спортивная усушка. углеводов недобор. вес уйдёт хорошо, но часть по окончанию моментально вернётся: белки выводят жидкость, углеводы водичку задерживают. у меня мама много лет назад побывала у одного китайского лекаря. он делал иглоукалывания, массажи и уболтал её ещё на более строгий вариант такой диеты: 4 раза в день съедаешь по одному варёному яйцу (варить нужно ровно 12 минут от закипания), через по часа половина грейпфрута. эффект был, но потом всё вернулось.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
тощая корова ещё не трепетная лань!
Любое препятствие преодолевается настойчивостью. Леонардо да Винчи


http://www.seosprint.net/?ref=1157373


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Яичная диета на 4 недели
СообщениеДобавлено: 07 окт 2011, 10:29 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 06.10.2011
Сообщения: 40
Откуда: Московская область
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 10

Блог: Просмотр блога (1)
сидела на этой диете 2 недели - первое время тяжело, потом привыкаешь. сбросила 5 кг, объемы ушли хорошо - попа и животик заметно уменьшились. Но потом питалась также как прежде и килограммы вернулись, да еще принесли с собой парочку :( может потому что не просидела все 4 так вышло,а может так у всех... :smu:sche_nie:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Яичная диета на 4 недели
СообщениеДобавлено: 07 окт 2011, 20:25 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 26.09.2011
Сообщения: 74
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 79

Награды: 1
Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Сидела на ней весной,4недели -8кг,усиленно отедалась 4месяца, потолстела только на 4...сейчас снова на ней...заканчиваю вторую неделю...и уже -6))))
Тяжеловато конечно на ней сидеть,но эффект радует)))

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Яичная диета на 4 недели
СообщениеДобавлено: 07 окт 2011, 22:20 
Не в сети
Построило домик
Построило домик

Регистрация: 16.08.2011
Сообщения: 740
Изображений: 0
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 28 раз.
Пол: Не определён
В наличии: 0

Награды: 13
Новогодняя ветка (1) Новогодний венок (1) Снегурочка (2) Новогодний шар со снеговиком! (1)
Роза красная (1) Чашка кофе (1) Бант с сердечками (1) Чай с молоком и козинакой (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Издевательство над собой, как и любая диета. Позарилась на неё из-за сказочных обещаний потери веса чуть ли не на 20 кг. Через неделю взвыла! Хоть и потеряла 4 кг, настроение было нулевое, состояние раздраженное, в общем как не уговаривала себя - сорвалась! И всё обратно наела. Зря только неделю промучилась.
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Яичная диета на 4 недели
СообщениеДобавлено: 10 окт 2011, 13:10 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 06.10.2011
Сообщения: 40
Откуда: Московская область
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 10

Блог: Просмотр блога (1)
вьюн-ната писал(а):
Через неделю взвыла! Хоть и потеряла 4 кг, настроение было нулевое, состояние раздраженное, в общем как не уговаривала себя - сорвалась!

точно в такой же ситуации была, тоже когда на ней сидела настроение было ужаснейшее, ходила и орала на всех :ps_ih:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Яичная диета на 4 недели
СообщениеДобавлено: 10 окт 2011, 22:05 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.02.2011
Сообщения: 3678
Изображений: 180
Откуда: Московская область
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 273 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 13,208

Награды: 87
Красное сердце (1) Синяя роза (1) Бананчик (1) Букет разных цветов (2)
Ананас (1) Духи In Bloom (1) Еловая ветка (1) Золотые туфли (1)
Блог: Просмотр блога (6)
а вот я во время диеты не наблюдала никакой раздражительности. может это у всех по разному :nez-nayu:
И по поводу набирания килограммов обратно. это ведь зависит от того в большей степени, как питаться после диеты. ведь после любого сброса веса любыми совершенно способами необходимо закрепить результат и взять за правило на всю оставшуюся жизнь "есть правильно". удивляют меня очень фразы: "стала питаться как раньше и вновь всё набрала." А как раньше то? если стала толстой и пытаешься сесть на диету ради похудения, разве питание было нормальным????

_________________
Система -60 и спорт мне в помощь


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Яичная диета на 4 недели
СообщениеДобавлено: 11 окт 2011, 19:16 
Не в сети
Построило домик
Построило домик

Регистрация: 16.08.2011
Сообщения: 740
Изображений: 0
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 28 раз.
Пол: Не определён
В наличии: 0

Награды: 13
Новогодняя ветка (1) Новогодний венок (1) Снегурочка (2) Новогодний шар со снеговиком! (1)
Роза красная (1) Чашка кофе (1) Бант с сердечками (1) Чай с молоком и козинакой (1)
Блог: Просмотр блога (0)
nrusu
Ты конечно права! Просто если говорить конкретно о себе (сила воли крайне не железная!) я если в каких-то продуктах себе начинаю отказывать - именно их начинаю маниакально хотеть! Например если знаю, что мне на ужин положено одно жареное мясо, то обязательно начинаю грезить об овощах, каше, и тд, а мясо не лезет! И наоборот надо есть овощи, а я мясо хочу! А вот если знаю, что мне можно всё, я уже начинаю хладнокровно выбирать что пополезней. Это такой психологический задвиг у меня! Поэтом мне диеты противопоказаны! Жаль что поздно это поняла!
Но если кому-то это всё посилам я только искренне радуюсь за этого человека!
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Яичная диета на 4 недели
СообщениеДобавлено: 12 окт 2011, 16:47 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 24.05.2011
Сообщения: 29
Изображений: 10
Откуда: Москва
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 285

Награды: 2
Клубничка (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, всем доброго и бодрого дня.
На форуме не новый я человечек и на диетах я давно себя стройню, но впервые решила попробывать яичную диетку, сегодня первый день.
До текущего понелеьника худела на Диете Протасова 5 недель диеты и 5 нелеь выхода из диеты. :smu:sche_nie:
Полет нормальный, смотрим что будет дальше.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Яичная диета на 4 недели
СообщениеДобавлено: 14 окт 2011, 14:37 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.02.2011
Сообщения: 3678
Изображений: 180
Откуда: Московская область
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 273 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 13,208

Награды: 87
Красное сердце (1) Синяя роза (1) Бананчик (1) Букет разных цветов (2)
Ананас (1) Духи In Bloom (1) Еловая ветка (1) Золотые туфли (1)
Блог: Просмотр блога (6)
NushaD
Напиши как результаты... :-):

_________________
Система -60 и спорт мне в помощь


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 578 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 58  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Anfisa_, Bing [Bot], f(x)dx, Google [Bot], Google Adsense [Bot], Kest, likabjut, Yandex [Bot], ИринаКруг, Наталья★, ТашаНаташа


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB