MI Lady
Привет!!!
Я не пробовала! Такую диетку я б не выдержала
А что если гречку заменить овсянкой на молочке??
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Гречка + кефир https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=20&t=2612 |
Страница 1 из 6 |
| Автор: | MI Lady [ 01 сен 2011, 15:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Гречка + кефир |
Привет девченки!!! Кто пробовал сидеть на гречнево-кефирной диете? Поделитесь результатами и впечатлениями!!! Хочу попробовать. |
|
| Автор: | Nina [ 01 сен 2011, 15:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Гречка + кефир |
MI Lady Привет!!! Я не пробовала! Такую диетку я б не выдержала А что если гречку заменить овсянкой на молочке??
|
|
| Автор: | MI Lady [ 01 сен 2011, 15:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Гречка + кефир |
Nina Привет!! Тут смысл в том, что гречка чистит организм. |
|
| Автор: | MI Lady [ 01 сен 2011, 15:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Гречка + кефир |
Гречневая монодиета с небольшим отступлением Гречка - основа диеты, но… есть небольшие приятные отступления - обезжиренный кефир, «медовый напиток» и немного фруктов. Если Вы любите гречку и кефир, Вам вполне по силам эта диета, и Вы достаточно легко сбросите до 7 кг за неделю. Гречка В гречке содержится много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества - йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота. Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника, помогает снизить уровень холестерина. Способ приготовления: гречневая крупа не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. К утру крупа станет похожа на обычную вареную гречку, если вода полностью не впитается крупой, излишки просто слейте и на следующий день добавьте чуть меньше кипящей воды. Обратите внимание: готовим кашу указанным способом без соли, без сахара, без каких-либо специй, не добавляем в кашу масло. Едим гречку в любых количествах до шести, семи вечера. За 4-5 часов до сна необходимо отказаться от приема данного блюда. Кефир В течение дня можно выпивать до 1 литра обезжиренного 1% кефира. Также разрешается за час до сна выпивать стакан кефира, если Вам будет тяжело переносить чувство голода вечером. Вода Ни в коем случае не ограничивайте себя в воде! Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов лучше всего. «Медовый напиток» Гречневая диета заставляет нас полностью отказаться от сахара, а сахар – это глюкоза, которая очень необходима нашему мозгу для эффективной работы. Поэтому, у многих во время гречневой диеты появляется желание съесть что-нибудь сладенькое и, кажется, что голова хуже соображает. Поможет в таком случае следующее: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток». Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится в проблемных местах. Кофе, фрукты Если Вы не можете отказаться от чашечки любимого кофе, можете позволить себе маленькие послабления. Но, помните, кофе должен быть не крепким и без сахара! Также можно пить чай без сахара. Если Вам будет очень тяжело кушать одну гречку, введите в рацион яблоко или апельсин (1-2 в день). |
|
| Автор: | Nina [ 01 сен 2011, 15:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Гречка + кефир |
MI Lady писал(а): Nina Привет!! Тут смысл в том, что гречка чистит организм. понятно!!! Я просто гречку в детстве переела... больше не хочу (ем раз в полгода ))))) |
|
| Автор: | MI Lady [ 01 сен 2011, 15:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Гречка + кефир |
Nina Не ну это нужно любить гречку, чтоб сидеть на ней  Я очень люблю и кефир обожаю
|
|
| Автор: | Nina [ 01 сен 2011, 15:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Гречка + кефир |
MI Lady Вообще мне кажется не плохая диетка... и полезная и сытная))) Только вот на счет -7кг за неделю - я сомневаюсь 
|
|
| Автор: | MI Lady [ 01 сен 2011, 16:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Гречка + кефир |
Nina Я не то что сомневаюсь, я уверена, что столько не потеряешь, особенно МЫ, которые просичтились и почистились уже  Я расчитываю до 4кг  ну в самом лучшем случае
|
|
| Автор: | Nina [ 01 сен 2011, 16:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Гречка + кефир |
MI Lady думаю -4кг - это реально))))))) |
|
| Автор: | MI Lady [ 01 сен 2011, 16:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Гречка + кефир |
ну вот а мне бы как ра то шо надо 
|
|
| Страница 1 из 6 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|