Всем привет))) вообщем история такова - мне 25, трое детей)) при росте 165-166 я вешаю 76(((( жуть просто...мой родной вес всегда был 50-55, но после рождения третьего ребенка(кесарево) почем то вес не ушел а только начал прибавляться,
я перешла на здоровое питание и подсчет кал, записалась в зал на групповые тренеровки, но так как я не влезла в весеннее пальто , а у нас уже теплеет,я решила сесть на яблочную диету 7 дней)) до 6 кг за неделю, потом опять вернусь к ПП, чтоб вес не вернулся,естественно тренеровки в зале два раза в неделю и дома каждый день, кто вообще пробывал эту саамую диету на яблоках?)))) 
может кому уже помогло?) и как сделать так чтоб вес не вернулся умноженный на пять?))) 
к лету( за 2.5 месяца хочу хотя бы до 57 сползти(((( а то уже смотреть жутко,да и не лезит любименький гардероб((((((((((((
сама на диетах подобных не сидела, но видела передачу где женщина ела неделю одни яблоки. в итоге ничего не ушло. да и думаю после такого стресса от яблочной диеты он будет набирать еще больше кг. сколько ккал в день получается?
я б еще посоветовала дополнительно кардио побольше делать. Минут 30-40!
