Леня?
У вас головка бо-бо?
. Нет, не кажется? 
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Диета - 27% от изначального веса https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=20&t=18535 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Лёня [ 07 сен 2017, 14:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Диета - 27% от изначального веса |
Всем, стремящимся к идеалу, привет!!! хочу спросить, кто сидел на диете 27%, есть ли такие, как я?! в свое время эта диета безумно помогла, 27% от своего веса я конечно не потеряла, но 10 кг за месяц скинула (срывов было достаточно), и не смотря на то что диета довольно жесткая, сиделось на ней идеально! у меня сегодня 4 день этой диеты и минус 3кг.300гр! Кого заинтересует было бы приятно, вместе посидеть, делиться результатами и поддерживать друг друга! Диета 27% или 3 фазы Диета рассчитана на потерю 27% лишнего веса. Вся диета разделена на три фазы. Первая фазы диеты 27% веса Первая фаза диеты 27 % веса или 3 фазы рассчитана на то, чтобы скинуть 10 % веса. Итак, если ваш вес составляет 70 кг, то по истечению этого этапа, вес должен составить 63 кг. Если по окончанию первой фазы диеты 27% веса 10% от изначального веса не удалось скинуть, то необходимо повторить 3 этап еще раз. В любое время можно пить зеленый чай с лимоном или холодную воду. Первый этап диеты 3 фазы или 27% веса – голодание (отвыкаем от чувства голода) 3 дня – голодаем (уменьшение объема желудка), пьем зел. чай с лимоном Второй этап диеты 3 фазы или 27% веса - овощной ( выходим из голодания ) Любые овощи без соли, заправленные оливковым маслом (я добавляю различные натуральные специи для усиления вкуса) Третий этап диеты 3 фазы или 27% веса - белковый (снижаем кол-во потребляемых углеводов) 3 дня: Куриное филе в различных вариация (понятное дело не жареное, без масла и желательно соли) + немного овощей (перец, помидорка как дополнение к мясу) 3 дня: Творог обезжиренный, филе рыбки (желательно диетической) опять же в различный вариациях Вторая фаза диеты 27% веса Вторая фаза диеты 27% веса длится всего 6 дней, направлена на то чтобы «расшатать» обмен веществ. Скидываем примерно 7% от исходного веса. Если Вам удалось скинуть менее 7% своего веса, то данную фазу необходимо пройти еще раз полностью. Четвертый этап диеты 3 фазы или 27% веса 6 дней: питаться как можно чаще маленькими порциями (в основном приветствуются овощи, фрукты, диетическая молочка) Третья фаза диеты 27% веса (10 дней) Закрепление результата, скидываем 10 % веса. Пятый этап диеты 27 % веса или 3 фазы, повторяем два раза 1 день – голодаем 2 день – Куриное филе в различных вариациях (как на третьем этапе) 3 день – Любые овощи заправленные оливковым маслом 4 день – Творог обезжиренный 5 день – Филе рыбки Вот такая вот диетка! В дополнение могу сказать что на ней я позваляю себе любые специи, травы, пряности что бы хоть как то разнообразить рацион, и не давиться совсем уж пресной пищей! И может быть, кому то будет интересно...на счет 3 дней голода в начале! да это жестоко! да выдержать это будет очень сложно! И Если кто8то решиться желаю Вам перетерпеть эти 3 дня, и дальше будет только проще, потому что, поверьте, после трех дней голода, обычный помидор кажется куском мяса о котором вы давно мечтали! Начинаешь ценить вкус еды!!! и последующие дни для Вас будут ни строгим питанием, а днями обжорства)) советую не пропускать эти три дня, так как, мне кажется, на них все и строится! Срывы конечно тоже случаются ( у меня в основном это срывы на пиво в компании друзей) ну в этом нет ничего страшного. Просто вычеркните этот день и начинайте снова!!! Если вы все это прочли (а это не мало) спасибо! Спасибо за внимание! Очень давно хотела поделиться, но как то никогда не решалась) |
|
| Автор: | Айлатана [ 07 сен 2017, 21:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Диета - 27% от изначального веса |
Какой кошмар. За что так издеваться над собой?????? |
|
| Автор: | Coyote [ 08 сен 2017, 04:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Диета - 27% от изначального веса |
Там с головой проблема. Я худею! Худею всегда, периодически, мне кажется я уже без этого и не могу! Почему? Да потому что мне нравиться худеть! какой я только не была при росте 166 максимальный вес 80 с копейками, минимальный 52 да да...я то вверх то вниз! Просто дойдя до какой то точки, я понимаю что мне становиться скучно...и предлагаю себе "а не поиграть ли мне в игру "Смогу или не смогу"" так я обычно худею, ну а набираю...понятно почему, вкусности без которых я не представляю свою жизнь (в основном это что то перченое, соленое, жареное, ну в общем я совсем не сладкоежка)) Сейчас моя цель 48 кг, вы спросите почему именно 48, ну вот решила и все (такой я еще не была, да и должна же быть какая то определенная цифра) При таких делах если 48 кг и будет (хотя вряд-ли, вскоре дамочка исчезнет с форума), то это не будут кожа и кости (это бы еще ничего, так выглядят при достаточно вменяемом похудении, как участники Миннесотского эксперимента, потом поправляются и все ОК), а достаточно приличный вид с видимым жирком и круглыми формами (вот как Липницкая в Сочи выглядела при весе 36 кг) и полное отсутствие мышц, вплоть до невозможности подпрыгнуть. |
|
| Автор: | Olga-Volga [ 08 сен 2017, 11:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Диета - 27% от изначального веса |
В 23-то годочка девушке при нормальном весе может быть чем-то поинтереснее заняться? Языки учите, влюбитесь, с подружками потусите или путешествовать отправляйтесь. Вызов себе можно делать разными способами, развитие интеллекта и тела направлять на пользу. Марафон бегайте, Ла-Манш переплывите.... Включите фантазию и здравый смысл. 48 кило уж точно похоже на суповой набор, простите, аффтор! Вы еще не знакомы с гормональными сбоями? В 48 кг точно познакомитесь. Берегите организм, он дается один раз и восстановлению /обмену не подлежит. |
|
| Автор: | Лёня [ 08 сен 2017, 11:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Диета - 27% от изначального веса |
Девочки, большое спасибо за комментарии, критику! Я услышала ваше мнение! Как бы то ни было у меня оно немножечко другое... То что я делаю...для меня это норма! Ну а то что я больше ничем не интересуюсь и не занимаюсь...ну глупо так говорить, совершенно не зная человека! Спасибо! |
|
| Автор: | Coyote [ 08 сен 2017, 12:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Диета - 27% от изначального веса |
Лёня писал(а): То что я делаю...для меня это норма! Тебе объясняют, что с каждым циклом ожирение - экстремальное похудение увеличивается число жировых клеток, увеличивается % жира и уменьшается % мышц. Т.е. даже при нормальном или сниженном весе будет перебор по жиру и огромный недобор по мышцам. И КД крякнут рано или поздно, даже жир не поможет. |
|
| Автор: | Лёня [ 08 сен 2017, 12:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Диета - 27% от изначального веса |
Coyote писал(а): Лёня писал(а): То что я делаю...для меня это норма! Тебе объясняют, что с каждым циклом ожирение - экстремальное похудение увеличивается число жировых клеток, увеличивается % жира и уменьшается % мышц. Т.е. даже при нормальном или сниженном весе будет перебор по жиру и огромный недобор по мышцам. И КД крякнут рано или поздно, даже жир не поможет. Я понимаю! единственное что...не считаю мое похудение экстремальным...Экстремальное это "любимая", "питьевая" и т.п У меня же полноценное питание по определенной системе + спорт! и извините 10 кг за три месяца... ну о чем Вы? |
|
| Автор: | Айлатана [ 08 сен 2017, 12:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Диета - 27% от изначального веса |
Лёня писал(а): У меня же полноценное питание В каком месте оно полноценное??? |
|
| Автор: | Лёня [ 08 сен 2017, 12:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Диета - 27% от изначального веса |
Айлатана писал(а): Лёня писал(а): У меня же полноценное питание В каком месте оно полноценное??? Полноценное поверьте!!! И я понимаю что это не для ВАС, простите! В чем то переубеждать меня бесполезно...про диеты, системы питания, их влияние и т.п я знаю многое! Не надо думать, что я вот такая дурочка хочу угробить свой организм и все! Я чувствую в первую очередь свой организм. Да у меня есть определенная цель и пока мне очень комфортно! Спасибо за внимание и за потраченное время! |
|
| Автор: | Fatti [ 08 сен 2017, 13:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Диета - 27% от изначального веса |
Леня? У вас головка бо-бо? . Нет, не кажется?
|
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|