Текущее время: 28 мар 2024, 21:36

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 18 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Диета - 27% от изначального веса
СообщениеДобавлено: 07 сен 2017, 14:32 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.09.2017
Сообщения: 25
Изображений: 1
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 32

Блог: Просмотр блога (1)
Всем, стремящимся к идеалу, привет!!!
хочу спросить, кто сидел на диете 27%, есть ли такие, как я?!
в свое время эта диета безумно помогла, 27% от своего веса я конечно не потеряла, но 10 кг за месяц скинула (срывов было достаточно), и не смотря на то что диета довольно жесткая, сиделось на ней идеально!
у меня сегодня 4 день этой диеты и минус 3кг.300гр!
Кого заинтересует было бы приятно, вместе посидеть, делиться результатами и поддерживать друг друга!

Диета 27% или 3 фазы


Диета рассчитана на потерю 27% лишнего веса. Вся диета разделена на три фазы.
 
Первая фазы диеты 27% веса
Первая фаза диеты 27 % веса или 3 фазы рассчитана на то, чтобы скинуть 10 % веса. Итак, если ваш вес составляет 70 кг, то по истечению этого этапа, вес должен составить 63 кг.
Если по окончанию первой фазы диеты 27% веса 10% от изначального веса не удалось скинуть, то необходимо повторить 3 этап еще раз.
В любое время можно пить зеленый чай с лимоном или холодную воду.

Первый этап  диеты 3 фазы или 27% веса – голодание (отвыкаем от чувства голода)
3 дня – голодаем (уменьшение объема желудка), пьем зел. чай с лимоном

Второй этап диеты 3 фазы или 27% веса - овощной ( выходим из голодания )
Любые овощи без соли, заправленные оливковым маслом (я добавляю различные натуральные специи для усиления вкуса)

Третий этап диеты 3 фазы или  27% веса - белковый (снижаем кол-во потребляемых углеводов)
3 дня: Куриное филе в различных вариация (понятное дело не жареное, без масла и желательно соли) + немного овощей (перец, помидорка как дополнение к мясу)
3 дня: Творог обезжиренный, филе рыбки (желательно диетической) опять же в различный вариациях

Вторая фаза диеты 27% веса
Вторая фаза диеты 27% веса длится всего 6 дней, направлена на то чтобы «расшатать» обмен веществ. Скидываем примерно 7% от исходного веса. Если Вам удалось скинуть менее 7% своего веса, то данную фазу необходимо пройти еще раз полностью.
Четвертый этап диеты 3 фазы или 27% веса
6 дней: питаться как можно чаще маленькими порциями (в основном приветствуются овощи, фрукты, диетическая молочка)

Третья фаза диеты 27% веса (10 дней)
Закрепление результата, скидываем 10 % веса.

Пятый этап диеты 27 % веса или 3 фазы, повторяем два раза
1 день – голодаем
2 день – Куриное филе в различных вариациях (как на третьем этапе)
3 день – Любые овощи заправленные оливковым маслом
4 день – Творог обезжиренный
5 день – Филе рыбки


Вот такая вот диетка! В дополнение могу сказать что на ней я позваляю себе любые специи, травы, пряности что бы хоть как то разнообразить рацион, и не давиться совсем уж пресной пищей!

И может быть, кому то будет интересно...на счет 3 дней голода в начале!
да это жестоко! да выдержать это будет очень сложно! И Если кто8то решиться желаю Вам перетерпеть эти 3 дня, и дальше будет только проще, потому что, поверьте, после трех дней голода, обычный помидор кажется куском мяса о котором вы давно мечтали! Начинаешь ценить вкус еды!!! и последующие дни для Вас будут ни строгим питанием, а днями обжорства)) советую не пропускать эти три дня, так как, мне кажется, на них все и строится!

Срывы конечно тоже случаются ( у меня в основном это срывы на пиво в компании друзей) ну в этом нет ничего страшного. Просто вычеркните этот день и начинайте снова!!!

Если вы все это прочли (а это не мало) спасибо! Спасибо за внимание! Очень давно хотела поделиться, но как то никогда не решалась)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета - 27% от изначального веса
СообщениеДобавлено: 07 сен 2017, 21:13 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 25.07.2017
Сообщения: 2039
Изображений: 5
Благодарил (а): 441 раз.
Поблагодарили: 143 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 2,973

Награды: 5
Снежинка на елку (1) Снежинка (1) Кофе с шоколадкой (1) Кошечка (1)
Букет полевых цветов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Какой кошмар. За что так издеваться над собой??????

_________________
Моя философия? Пусть. Будет. Весело.
My plan for today? Same as always: drink coffe and be sexy.
Наташа
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета - 27% от изначального веса
СообщениеДобавлено: 08 сен 2017, 04:36 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7389
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,476

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Там с головой проблема.

Я худею! Худею всегда, периодически, мне кажется я уже без этого и не могу!
Почему?
Да потому что мне нравиться худеть! какой я только не была при росте 166 максимальный вес 80 с копейками, минимальный 52 да да...я то вверх то вниз! Просто дойдя до какой то точки, я понимаю что мне становиться скучно...и предлагаю себе "а не поиграть ли мне в игру "Смогу или не смогу"" так я обычно худею, ну а набираю...понятно почему, вкусности без которых я не представляю свою жизнь (в основном это что то перченое, соленое, жареное, ну в общем я совсем не сладкоежка))
Сейчас моя цель 48 кг, вы спросите почему именно 48, ну вот решила и все (такой я еще не была, да и должна же быть какая то определенная цифра)


При таких делах если 48 кг и будет (хотя вряд-ли, вскоре дамочка исчезнет с форума), то это не будут кожа и кости (это бы еще ничего, так выглядят при достаточно вменяемом похудении, как участники Миннесотского эксперимента, потом поправляются и все ОК), а достаточно приличный вид с видимым жирком и круглыми формами (вот как Липницкая в Сочи выглядела при весе 36 кг) и полное отсутствие мышц, вплоть до невозможности подпрыгнуть.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета - 27% от изначального веса
СообщениеДобавлено: 08 сен 2017, 11:00 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 25.02.2017
Сообщения: 7854
Изображений: 22
Благодарил (а): 1209 раз.
Поблагодарили: 962 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 6,900

Награды: 86
Букет невесты (1) Самовар золотой (Палех) (1) Новогодняя ветка (1) Шар на елку с Дедом Морозом (2)
Новогодний шар с зайцем! (2) Целебная настойка (1) Жемчужина (2) Красное яблоко (3)
Блог: Просмотр блога (1)
В 23-то годочка девушке при нормальном весе может быть чем-то поинтереснее заняться? Языки учите, влюбитесь, с подружками потусите или путешествовать отправляйтесь. Вызов себе можно делать разными способами, развитие интеллекта и тела направлять на пользу. Марафон бегайте, Ла-Манш переплывите.... Включите фантазию и здравый смысл. 48 кило уж точно похоже на суповой набор, простите, аффтор! Вы еще не знакомы с гормональными сбоями? В 48 кг точно познакомитесь. Берегите организм, он дается один раз и восстановлению
/обмену не подлежит.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета - 27% от изначального веса
СообщениеДобавлено: 08 сен 2017, 11:52 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.09.2017
Сообщения: 25
Изображений: 1
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 32

Блог: Просмотр блога (1)
Девочки, большое спасибо за комментарии, критику! Я услышала ваше мнение!
Как бы то ни было у меня оно немножечко другое...
То что я делаю...для меня это норма!
Ну а то что я больше ничем не интересуюсь и не занимаюсь...ну глупо так говорить, совершенно не зная человека!
Спасибо!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета - 27% от изначального веса
СообщениеДобавлено: 08 сен 2017, 12:21 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7389
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,476

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Лёня писал(а):
То что я делаю...для меня это норма!

Тебе объясняют, что с каждым циклом ожирение - экстремальное похудение увеличивается число жировых клеток, увеличивается % жира и уменьшается % мышц. Т.е. даже при нормальном или сниженном весе будет перебор по жиру и огромный недобор по мышцам.
И КД крякнут рано или поздно, даже жир не поможет.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета - 27% от изначального веса
СообщениеДобавлено: 08 сен 2017, 12:36 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.09.2017
Сообщения: 25
Изображений: 1
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 32

Блог: Просмотр блога (1)
Coyote писал(а):
Лёня писал(а):
То что я делаю...для меня это норма!

Тебе объясняют, что с каждым циклом ожирение - экстремальное похудение увеличивается число жировых клеток, увеличивается % жира и уменьшается % мышц. Т.е. даже при нормальном или сниженном весе будет перебор по жиру и огромный недобор по мышцам.
И КД крякнут рано или поздно, даже жир не поможет.


Я понимаю!
единственное что...не считаю мое похудение экстремальным...Экстремальное это "любимая", "питьевая" и т.п
У меня же полноценное питание по определенной системе + спорт! и извините 10 кг за три месяца... ну о чем Вы?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета - 27% от изначального веса
СообщениеДобавлено: 08 сен 2017, 12:43 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 25.07.2017
Сообщения: 2039
Изображений: 5
Благодарил (а): 441 раз.
Поблагодарили: 143 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 2,973

Награды: 5
Снежинка на елку (1) Снежинка (1) Кофе с шоколадкой (1) Кошечка (1)
Букет полевых цветов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Лёня писал(а):
У меня же полноценное питание


В каком месте оно полноценное???

_________________
Моя философия? Пусть. Будет. Весело.
My plan for today? Same as always: drink coffe and be sexy.
Наташа
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета - 27% от изначального веса
СообщениеДобавлено: 08 сен 2017, 12:55 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.09.2017
Сообщения: 25
Изображений: 1
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 32

Блог: Просмотр блога (1)
Айлатана писал(а):
Лёня писал(а):
У меня же полноценное питание


В каком месте оно полноценное???


Полноценное поверьте!!!
И я понимаю что это не для ВАС, простите!
В чем то переубеждать меня бесполезно...про диеты, системы питания, их влияние и т.п я знаю многое! Не надо думать, что я вот такая дурочка хочу угробить свой организм и все! Я чувствую в первую очередь свой организм. Да у меня есть определенная цель и пока мне очень комфортно!
Спасибо за внимание и за потраченное время!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета - 27% от изначального веса
СообщениеДобавлено: 08 сен 2017, 13:01 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 19.02.2017
Сообщения: 149
Откуда: зеленогорск
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 30 раз.
Пол: Женский
В наличии: 158

Блог: Просмотр блога (0)
Леня?
У вас головка бо-бо? :ps_ih: . Нет, не кажется? :negative:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 18 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Алёнка светлая, Bing [Bot], Cudo-Udo, GoGo [Bot], Google [Bot], katy89, kompra4ikos, LaraSTR, pola111, Viculya, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], К.С.Ю., Котяня, Почти Русалочка, Ирина Счастливая, Лена164


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB