Привет всем!
На днях наткнулась на передачу Малышевой "Жить здорово!" от 12.12.2014, где рассказывали про 10-дневную белковую диету к Новому Году:
1 день, 5 день и 10 - 1.5 литра кефира ( скорее всего 1%).
3 день, 7 день и 9 день - 800 г отварной рыбы ( 600 ккал ) и зелень в любом количестве.
4 и 8 день - 450 г куриного отварного мяса без кожи ( 600 ккал ) и зелень в любом количестве.
2 и 6 день - 1 литр кефира и 250 нежирного творога.
Каждый день нужно выпивать не менее 2л воды, категорически нельзя соль и сахар. Не поняла, можно ли есть зелень в кефирные и творожно-кефирные дни.
Хочу с завтрашнего дня попробовать.
Может быть кто-то уже придерживался такой диеты.

tatinka, это издевательство над организмом, а не диета.
Вы конечно сбросите пару кг...

oookkk78, спасибо за мнение. Хочу отметить, что я не собираюсь делать такое питание образом жизни, а попробую продержаться 10 дней, правда не уверена, что продержусь.

Планы "грандиозные":ПП, контроль БЖУ ( сбалансированная 2 ), 1500 ккал в день. Я так почти месяц питалась, но как на 8 марта начала нарушать, так до сих пор в руки себя и не возьму.
Ой, я уже оказывается сама с собой беседую.

Выпила 3 стакана кефира и 5 воды, на ум приходит фраза Олега Янковского из фильма "Влюблен по собственному желанию": "Не греет."

tatinka, как ваши делишечки?

Слово "делишечки" максимально точно характеризует мое состояние после 1 кефирного и 1 кефирно-творожного дня. На второй день я уже с трудом делала обычную зарядку. Так что сегодня я вернулась к ПП и коридору в 1500ккал, меньше шанс сорваться.

Обожаю белковые диеты Ем мясо в неограниченных количествах,тем более, что сейчас оно дешевле свежих овощей!!! Куда мы скатимся с такими ценами???

Добрый день,я пытаюсь сесть на диету Елены малышевой кто пробовал отзовитесь,а может кто со мной я была бы очень рада
Планируем состав диеты
1 день

Завтрак: 1 яйцо вкрутую,200 г каши гречневой, 1 яблоко,100 г салата из моркови, заправленного чайной ложкойрастительного масла;
2-й завтрак: сделанная из обезжиренного творога запеканка творожная без сахара 150 г (добавляем вместо муки манную крупу), 1 ст. л.Сметаны жирностью 10%, сухофрукты (курага, чернослив) 4 шт., чай;
Обед: 120 г суфле из отваренной на пару говядины,200 г цветной капустыотваренной, 1 стакан отвара шиповника;
Полдник: 1 грейпфрут;
Ужин: 200 г капусты тушеной с кабачками, яблокозапеченное с корицей;
Перед сном: 1 стакан кефира жирностью 1%.
2 день

Завтрак: 200 г каши геркулесовой, столовая ложка ягод свежемороженых, стакан молока жирности 0,5 %;
2-й завтрак: 200 г салата из свеклы с черносливом, заправленные чайной ложной растительного масла, два ржаных хлебца с отрубями;
Обед: 150 г плова с овощами,100 г салата с помидором, капустой и зеленью заправленного чайной ложкой растительного масла,и 70 г куриного филе.
Через 30 минут после обеда: стакан отвара шиповника;
Полдник: 100 г творога с жирностью до 2%, 125 г биойогурта;
Ужин: приготовленное на пару суфле из трески (яичный белок,рыбное филе, без пшеничного хлеба), 200 г зеленой отварной фасоли;
Перед сном: стакан кефира жирностью 1%.
3 день

Завтрак: омлет, приготовленный на пару из столовой ложки молока, желтка и двух белков, салат из яблока и моркови, 100 г, заправленный чайной ложкой растительного масла;
2-й завтрак: яблоко;
Обед: 150 г овощного супа, 100 г отварного куриного филе с 100 г зеленой фасоли;
Полдник: 200 г капусты тушеной с яблоком и морковью, заправленная чайной ложкой растительного масла;
Ужин: 150 г творога жирностью до 2%;
Перед сном: стакан кефира жирностью 1%.
4 день

Завтрак: 50 г отварной говядины 100 г зеленого горошка, два ржаных хлебца;
2-й завтрак: 150 г винегрета заправленного растительным маслом, 2 хлебца с отрубями;
Обед: 150 г капусты тушеной с морковью,100 г отварной рыбы (хек,треска), стакан отвара шиповника;
Полдник: 30 г грецких орехов, зеленое яблоко;
Ужин: 200 г запеканки из творога с морковью (с добавлением яичного белка, без сахара, печь в форме без масла), приправить 1 столовой ложкой сметаны жирностью 10%;
Перед сном: 1 стакан кефира жирностью 1%.
5 день

Завтрак: 4 ложки хлопьев геркулесовых с 100 г молока и 30 г сухофруктов;
2-й завтрак: 200 г пюре из баклажанов и кабачков;
Обед: 100 г отварной рыбы (треска, хек, пикша), 200 г тушеных овощей с 1 ч.л. растительного масла, через 30 минут 1 стакан отвара шиповника;
Полдник: плов с овощами (риса в готовом виде 70 г, овощей -100 г);
Ужин: творог не более 2% 100 г;
Перед сном: 1 стакан кефира жирностью 1%.
6 день

Завтрак: 1 яйцо вкрутую, 30 г сыра, 50 г зеленого горошка;
2-й завтрак: 1 запеченная картофелина, 100 г салата из квашеной капусты с луком заправленного 1 ч.л. растительного масла;
Обед: 150 г супа горохового, 100 г филе куриного отваренного, 150 г кабачков тушеных с морковью, 2 хлебца с отрубями;
Полдник: 200 г салата из свежих овощей,заправленного у столовой ложкой сметаны жирность 10 %;
Ужин: 250 г капусты цветной запеченной, 50 г творога;
Перед сном: 1 стакан кефира жирностью 1%.
7 день

Завтрак: 200 г перловой каши, приготовленной на воде,50 г моркови тушеной с яблоком;
2-й завтрак: 1 апельсин;
Обед: 200 г капусты тушеной с мясом и 70 г говядины постной,1 зеленое яблоко;
Полдник: 100 г творога с жирностью до 2%, зелень;
Ужин: 150 г рыбного суфле (с добавлением яичных белков, без муки), 150 г отваренной зеленой фасоли;
Перед сном: 1 стакан кефира жирностью 1%. Кроме того, на протяжении дня следует выпивать большое количество воды (более 2 литров). Прием воды можно систематизировать: 1 стакан за 1 час до еды, и 1 стакан через 1 час после еды

Ты стартовый пост читала? Не много ли диет Малышевой для одной темы?