Вниманию желающих похудеть предлагается новая методика питания, позволяющая расставаться с лишними килограммами без изнуряющего чувства голода. Это адапт диета, успешно приспосабливающаяся под индивидуальные особенности каждого организма и дающая возможность избежать привыкания и застоя, которые часто встречаются на диетах, из-за чего замедляется обмен веществ, и вес не уходит. Практика показывает, что адапт диета действительно работает.

КАК РАБОТАЕТ АДАПТ ДИЕТА
Уникальность методики в том, что она работает на всем своем протяжении, не теряя эффективности. Благодаря особому меню организм не ощущает недостатка в питательных веществах и не воспринимает питание как диету, расставаясь с жиром легко. Иные же диеты вызывают «голодный стресс», из-за которого снижается метаболизм. На практике это выглядит следующим образом: вес, достигнув определенной точки, перестает снижаться и так случается вне зависимости от того, какая это диета. Если же убедить организм, что голода не существует и ему нечего опасаться, обеспечив ему разнообразное питание, то можно худеть без проблем. Для этого нет необходимости составлять сложное меню, адапт диета просто поставляет питательные вещества в определенной последовательности.
День первый – рыбный.
Также он именуется «омега» день, так как во время него организм получает ударную дозу насыщенных омега кислот, которые не перерабатываются в жиры (при умеренном потреблении), зато помогают сжигать насыщенные жиры в организме, способствуя похудению . Благодаря такому началу организм в течение следующих четырех дней диеты не ощущает нехватки калорий. В этот день необходимо питаться морской рыбой, морепродуктами и морской капустой.
День второй – белковых коктейлей «микс».
Употребление белковой пищи и минимального количества углеводов вызывает в жировых клетках «глюкозный голод» и влечет «усыхание» жировых клеток и одновременное уменьшение объемов тела. В состав коктейля входит молоко, творог и кусочек банана.
Третий – день пектина.
Это вещество содержится в яблоках (и других фруктах) и действует особенно. Пектин поможет связать и вывести из организма все токсины, что накопились за первые 2 дня в процессе расщепления жировых клеток. А уксусные кислоты, которые также содержатся во фруктах, обладают способностью проникать вглубь жировых отложений, разрушая не только верхний их слой, но и расщепляя нижний . В результате адапт диета продолжает работать, и вес уходит.
Четвертый – день детоксикации.
При распаде жировых клеток остаются токсины, которые необходимо своевременно выводить из организма, иначе вы чувствуете слабость. Чтобы нейтрализовать остатки жировых клеток, в этот день диета рекомендует употреблять одну лишь гречневую кашу, клетчатка которой поможет почистить кишечник, и большое количество минеральной или питьевой воды без газов. После этого диета повторяется по второму кругу, такое чередование исключает эффект «плато», из-за которого длительные монодиеты перестают действовать.
МЕНЮ ДЛЯ ДИЕТЫ АДАПТ
В омега день рыба употребляется в любом виде (запеченная, отварная, приготовленная на пару, тушеная), только не соленом или копченом. Рыба должна быть свежей, консервы не подойдут. Это же касается и разрешенных в этот день морепродуктов и морской капусты. Солить пищу можно, но лучше использовать минимум соли, чтобы не блокировать жидкость. Чтобы увеличить количество омега кислот, можно дополнительно принимать рыбий жир. Пить можно воду или чай, кофе, но без сахара.
В день «микс» готовим одну порцию коктейля следующим образом: 3 столовые ложки творога заливаем стаканом молока, добавляем 2-3 кусочка банана. Смешиваем все в блендере, либо просто перемешиваем в тарелке. Если вы не пьете молоко, можно заменить его кефиром или соевым молоком, можно добавить немного ванили. В день можно выпить 5-6 порций белкового коктейля. Нельзя добавлять в него соль и сахар. Кроме коктейлей в это день можно пить только воду.
В пектиновый день разрешены любые сорта яблок (яблоки можно запекать с небольшим количеством ванили, она уменьшает аппетит) и свежеотжатый яблочный сок (небольшими порциями). Также можно пить воду и употреблять БАДы – источники пектина.
Очищающий день предполагает употребление от 3 до 5 порций гречневой каши без соли и сливочного масла. Дополнительно рекомендуется пить активированный уголь, по одной таблетке на 10 кг веса. Пить можно минеральную воду или питьевую негазированную, за день нужно выпить 2-2,5 литра воды
Адапт диета, как и другие диеты с чередованием монопитания, не позволяет организму перейти в режим энергосбережения. Благодаря этому результат подобной системы питания заметен и составляет 2-5 кг за один курс. Но особенно приятен тот момент, что диета адапт подходит для всех и сдвигает вес с мертвой точки даже в самых запущенных случаях. Источник: http://www.AzbukaDiet.ru
вот такая диета, кто желает может попробовать, я завтра начинаю, приглашаю желающих за компанию.

Я с удовольствием! Особенно вдохновляют эти четыре дня!!
Только завтра закончу последний лепесток, а потом небольшой перерыв
Так что присоединюсь через несколько денечков.
Надеюсь, что уже и результаты будут по этой диете

Сегодня первый день и рыбка в горшочках в духовке манит ароматом.Купила треску, нарезала кусочками, специи для рыбки и лимон, и лаврушечка, и водичка, чуть посолила , водички и будет ушица...
600 грамм трески на два горшочка.
Ой посчитала по калориям просто совсем минимум:
кал=414, белки=96,жиры=4, углеводы=0.
надо будет добавить ещё до 1000 ккал
у меня есть сёмги стейк, наверное его ещё запеку с духовке
На 100 гр. необработанного продукта "Семга":
Калорийность 219 Ккал.
Белки 20,8 Гр.
Жиры 15,1 Гр.
Углеводы 0 Гр.
а у меня стек на 300 грамм.умножаем всё на 3 и получается ккал 657,белки -62.4, жиров-ого!!!-45.3,углеводов ноль.
но,сёмга как раз богата омега 3... так что ем не задумываясь.
Польза, свойства и состав семги
Во-первых, она не накапливает в себе вредные химические элементы, поэтому вреда не может принести никогда.
Во-вторых, семга очень богата жирными кислотами, протеинами, ненасыщенными жирами, витаминами и минеральными веществами. Чтобы понять, что приносит организму человека семга, разберемся сначала с жирными кислотами. Кстати, в семге содержится знаменитая Омега-3, которая продлевает молодость и дает бодрость организму. Эта кислота способна регулировать количество гормонов стресса, которые вызывают спазмы артерий сердца. Это означает, что с помощью семги можно снять эмоциональное напряжение, улучшить настроение, побороть депрессию и тем самым сохранить здоровье. Семга также помогает восстановлению умственной работоспособности за счет повышения эластичности сосудов головного мозга, увеличения потребления кислорода клетками мозга и за счет улучшения кровообращения.
Кроме жирных кислот в семге содержится 22 минеральных вещества, включая кальций, магний, хлор, серу и другие. Витамины А, В, D, С, РР, Н тоже есть здесь в значительных количествах. Все это делает семгу весьма полезной. Кроме всего перечисленного, с помощью семги можно быстро восстановить силы после физических нагрузок, укрепить костную и мышечную ткань, снять воспаление при артритах, восстановить обмен веществ и уменьшить жировые отложения.
Это о пользе сёмги, если кого то напугаю в ней количество жиров.
и как итог у меня получиться ккал=1071
для диеты нормально, тем более я последнее время что то вообще не набирала и 500 ккал, в итоге совсем пропал апетит и ни чего не хочется...но причина просто моя депресия...
надеюсь эта диета меня про стимулирует как то разнообразить меню и наконец начать есть.(понимаю что вызовет недоумение почему типо с моими кг нет апетита и нет еды, просто я сейчас одна готовить не хочу совсем, вот решила поиграть в игру, чтобы заставить себя начать подходить к плите)

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Мандарин_ка
присоединяйся как появиться желание, у тебя и на лепестках хорошие результаты.

дежавю
я скоро-скоро к вам

Я со вторника начну.

дежавю
как прошли 2-й и 3-й день?

дежавю
как успехи? интересно ведь очень очень!!

Мандарин_ка
работаю второй день писать некогда вот заглянула на пять минут отпишусь уже после 4 дня и взвешусь тогда что получилось завтра 4 день гречка стоит на кухне запаренная и приготовила себе куда её взять на работу не представляю как я там буду кашу есть но возьму всё равно.

Девочки привет, я с вами . Правда утром выпила чай без сахара но съела одну ложку меда,а потом прочитала вашу тему и решила сразу начать что бы не откладывать в далекий ящик. так что пришла на обед в маленькой кастрюле сварила горбушу,потом кальмар и не много зелени получилась что то типа ухи в 100г 26кк поела желудок полный и чувства голода как было так и осталась. так что я на работу иду голодная буду пить воду и думать что на ужин съесть.

вечером сварила суп из морепродуктов-палтус,креветки,кальмар,гребешок,трубач. получилось на 100г около 20кк в итоге если я и наела 500кк то это хорошо.посмотрим что будет завтра