Девочки ,здравствуйте, со вчерашнего дня взялась за себя, хочу к 8 марта похудеть, скажите пожалуйста, с едой все понятно, а вот как жидкие напитки записывать? Чай,кофе с молоком? С утра всегда пью кофе с молоком без сахара, например, если взять стандартную чашку в 240 мл, как ее то записать в граммах... 240 гр?

у меня на кухне весы, все продукты взвешиваю (на войне как на войне ). да и калорийность практически любого продукта указана на 100 гр, смотри на этикетках. отсюда легко можно просчитать калорийность

Здравствуйте, я первый раз решила похудеть.Подсчитываю калории и у меня возник вопрос такой :Почему при похудении в салаты рекомендуют добавлять раст. масло,а не майонез и сметану, ведь по калорийности и содержанию жира раст. масло превосходит майонез и сметану.

В растительном масле отсутствует холестерин и вообще растительный жир и животный сильно отличаются друг от друга.

Добавлено спустя 5 минут 41 секунду:
lolabravaja_pp
В кофе с молоком 68 Ккал в 100гр. соответственно 240гр. кофе с молоком содержит 139,2 Ккал.

У меня тоже затруднения как напитки в мл указывать в г в таблице

может у кого есть опыт подсчета скажите

Откуда такие цифры? молоко 2,5% - 64 ккал на 100 г. Или кофе варится на чистом молоке? Я обычно пишу отдельно кофе без сахара 200 г (4 ккал) и молоко 1,5% 50 г (22 ккал).


Большая часть напитков имеет примерно одинаковый вес с водой, кроме масел. 100 мл растительного масла весит примерно 90 г

Ну не все так пьют, у меня выходит 54 кк на 240 мл
Не стоит выдавать свою истину за все