 |
 |
Вход
Регистрация
Галереи
FAQ
Награды
Звания
Поиск| Текущее время: 24 апр 2024, 01:01 |
|
|
| Текущее время: 24 апр 2024, 01:01 |
|
Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.
Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.
За нарушение правил - бан без предупреждения.
|
|
|
| Подробности | |
|---|---|
|
|
|
| Подробности | |
|---|---|
| Разместил(а): | Irissska1985 |
| Название: | How I Stopped Overeating By Catherine Gordon Extra 2/2 |
| Авторское описание изображения: | So how did I stop overeating? Итак, как же я перестала переедать? 1. I eliminated my compulsive trigger foods.If I can’t eat a standard serving of any food and be satisfied, I don’t eat it. Ever. 1. Я исключила все виды пищи, которые вызывают у меня желание переедать. Раз я не могу удовлетвориться нормальной порцией данного вида пищи, значит я не ем это вообще. Никогда. 2. I committed to planning my meals every morning. I decide what I’m going to eat, and then I eat it. My overeating is so serious, that I must take eating seriously. 2. Каждое утро я посвящаю свое время планированию своего питания. Я принимаю решение о том, что я буду есть, и потом ем только это. Моя проблема с перееданием настолько серьёзна, что должна подходить серьёзно в целом к питанию. 3. Success starts with breakfast. With eight years of weight maintenance under my belt I know this: when I eat a nourishing and satisfying breakfast, I have set myself up for success for the entire day. Успех начинается с завтрака. За 8 лет поддерживания веса, я точно знаю, что когда я ем питательный и удовлетворяющий завтрак, я настраиваю себя на успех на весь последующий день. There you have it. Those are the 3 steps I take every morning to prevent overeating. Вот и все. Это и есть 3 шага, которые я делаю каждое утро для предотвращения переедания. https://medium.com/@9catherine9/how-i-s ... 4d7771db93 |
| BBCode изображения: | |
| URL изображения: | |
| Дата: | 11 авг 2018, 11:36 |
| Просмотров: | 247 |