Текущее время: 23 сен 2018, 00:31

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Омлет с творогом и сыром

Подробности

Смузи с творогом , ягодами и хлопьями
Смузи с творогом , ягодам...

рыбный сальтисон
рыбный сальтисон

Омлет с творогом и сыром

Подробности
Разместил(а): zhykovsraya
Название: Омлет с творогом и сыром
Авторское описание изображения: Яйцо -2шт
Молоко-20мл.
Творог 5% -110гр
Сыр -35гр
Масло растительное-5гр.
соль, черный молотый перец , абхазская приправа -по вкусу

Сковороду с масло хорошо прогреть.
Яйца взбить с молоком. Добавить творог, размешать. Затем добавить натертый сыр и еще размешать. По вкусу добавить соль и специи.
Смесь вылить на сковороду , готовить на малом огне. Готовность определяется визуально - середина не должна быть рыхлой, подвижной. также можно проверить шпажкой . Дать немного остыть и подать к столу с овощами.
Выход -200гр
Калорийность на 100гр. - 245,32
Белки - 20.98
Жиры - 16.77
Углеводы -1.91
Калорийность омлета можно снизить количеством сыра ( сыр 35гр -127,05 ккал) или вообще исключить,заменить на зелень.
BBCode изображения:
URL изображения:
Дата: 27 апр 2018, 14:33
Просмотров: 18

Перейти:  

Powered by phpBB Gallery © 2007, 2009 nickvergessen
Русский перевод "phpBB Gallery" - www.phpbbguru.net

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB