Текущее время: 19 ноя 2018, 15:12

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Шаурма с куриной грудкой

Подробности

090618 КБЖУ 1860/114/92/143
090618 КБЖУ 1860/114/92/143

Шаурма с куриной грудкой

Подробности
Разместил(а): Figura
Название: Шаурма с куриной грудкой
Авторское описание изображения: КБЖУ 100г: 121,2/ 11,5/ 2,6/ 12,5
Порция получилась 573,4 ккал, 473 грамма.
Рецпт здесь http://www.calorizator.ru/recept/88265
Ингредиенты:
Лаваш армянский 100г
Капуста белокочанная 100г
Томаты 60г
Куриная грудка отварная 125г
Кефир 2.5% 60г
Горчица 3г
Сыр Маасдам 20г
Чеснок 3г
Масло подсолнечное 2г
Специи по вкусу: у меня соль + карри
Подготавливаем продукты:
1. Капусту мелко шинкуем, жмём с солью (чтобы стала мягче и дала сок), добавляем в капусту мелко нарезанный помидор.
2. Готовую грудку (вареную, гриль и т.п.) мелко режем.
3. Смешиваем ингредиенты для соуса (кефир + чеснок + приправа карри + хрен + горчица).
4. На крупной терке трем сыр. Такое количество сыра (20 г) я по вкусу не почувствовала совсем, нужно или более острый, у меня другого не было, или гораздо больше, но это не диетично. В следующий раз добавлю немного острой моркови по-корейски, вот она даёт замечательный привкус.
Теперь собираем:
1. На лаваш размазать немного соуса.
2. Половину капусты с помидором.
3. Курица.
4. Оставшийся соус.
5. Оставшуюся капусту с помидором.
6. Сыр/корейская морковь (вкуснее).
7. Заворачиваем и отправляем на: сковороду гриль или обычную сухую сковородку (под крышку) или в микроволновку.
Бинго! Съела все сама, очень вкусно, полноценный обед.
BBCode изображения:
URL изображения:
Дата: 14 сен 2018, 11:18
Просмотров: 17

Перейти:  

Powered by phpBB Gallery © 2007, 2009 nickvergessen
Русский перевод "phpBB Gallery" - www.phpbbguru.net

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB